Войти

Рецепт Veg Jaipuri. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Veg Jaipuri

Морковь, красная (Жарка) 167 г
Картофель (Варка со сливом) 176 г
Горох зеленый свежий (Варка) 100 г
Капуста цветная (Варка со сливом) 165 г
Орех кешью (Жарка) 70 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Масло подсолнечное 10 г
Масло топленое 10 г
Чеснок, сырой 4 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Перец жгучий красный (Жарка) 5 г
Овощной бульон 200 г
Томатная паста. Консервы (Жарка) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Veg Jaipuri".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1667 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.2% 2375 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 10.8% 918 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 3.8% 2607 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 10.9% 909 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.5% 2863 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 370.9 мкг 900 мкг 41.2% 40.8% 243 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.209 мкг ~
бета Каротин 2.185 мг 5 мг 43.7% 43.3% 229 г
бета Криптоксантин 0.267 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.353 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 6.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 4.3% 2338 г
Витамин В4, холин 15.18 мг 500 мг 3% 3% 3294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 8.1% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 8.4% 1176 г
Витамин В9, фолаты 11.569 мкг 400 мкг 2.9% 2.9% 3458 г
Витамин C, аскорбиновая 14.28 мг 90 мг 15.9% 15.7% 630 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.476 мг 15 мг 9.8% 9.7% 1016 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.173 мкг 50 мкг 2.3% 2.3% 4263 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 4.8% 2069 г
Витамин РР, НЭ 1.7075 мг 20 мг 8.5% 8.4% 1171 г
Ниацин 0.836 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.73 мг 2500 мг 10.4% 10.3% 959 г
Кальций, Ca 22.41 мг 1000 мг 2.2% 2.2% 4462 г
Кремний, Si 2.442 мг 30 мг 8.1% 8% 1229 г
Магний, Mg 38.58 мг 400 мг 9.6% 9.5% 1037 г
Натрий, Na 47.4 мг 1300 мг 3.6% 3.6% 2743 г
Сера, S 17.18 мг 1000 мг 1.7% 1.7% 5821 г
Фосфор, P 61.8 мг 800 мг 7.7% 7.6% 1294 г
Хлор, Cl 82.59 мг 2300 мг 3.6% 3.6% 2785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 296.4 мкг ~
Бор, B 54.7 мкг ~
Ванадий, V 34.85 мкг ~
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 5.3% 1856 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 1% 10000 г
Кобальт, Co 2.148 мкг 10 мкг 21.5% 21.3% 466 г
Литий, Li 16.924 мкг ~
Марганец, Mn 0.1532 мг 2 мг 7.7% 7.6% 1305 г
Медь, Cu 79.36 мкг 1000 мкг 7.9% 7.8% 1260 г
Молибден, Mo 4.715 мкг 70 мкг 6.7% 6.6% 1485 г
Никель, Ni 8.367 мкг ~
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Рубидий, Rb 130.1 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 1.2% 8246 г
Фтор, F 30.91 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12941 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 4.8% 2066 г
Цинк, Zn 0.3048 мг 12 мг 2.5% 2.5% 3937 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.636 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.394 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.121 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.56 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.329 мг ~
бета Ситостерол 2.709 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.111 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.393 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.65 г min 16.8 г 3.9% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.571 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.754 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.737 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Veg Jaipuri составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 79.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства VEG JAIPURI

Veg Jaipuri богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,2 %, бэта-каротином - 43,7 %, витамином C - 15,9 %, кобальтом - 21,5 %

Чем полезен Veg Jaipuri

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Veg Jaipuri, калорийность 101 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Veg Jaipuri, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
3 0
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
Автор Еленка
54.2
4.2
0.8
7.4
19
3 0
Интересные блоги
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 66
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 56
Ирина Макс
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Поставила йогуртницу, ка...
7 52
Лучшие рационы
Мила Равно
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Витамины и минералы: 94%
Ирина Макс
2025-11-01
Калорийность: 1634 кКал
Витамины и минералы: 100%
April
2025-11-01
Калорийность: 1829 кКал
Витамины и минералы: 90%