Рецепт Кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе натуральный
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 11.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 8.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 27992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.6% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5470 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.148 мг | 20 мг | 5.7% | 22.8% | 1742 г |
| Ниацин | 0.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.9 мг | 2500 мг | 4.7% | 18.8% | 2120 г |
| Кальций, Ca | 44.29 мг | 1000 мг | 4.4% | 17.6% | 2258 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 14% | 2819 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.8% | 8678 г |
| Сера, S | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11173 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 17.6% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 32.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.6% | 7108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6383 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.8% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 9.2% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Медь, Cu | 3.83 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26110 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 8% | 4899 г |
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 4% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5526 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1143 мг | 12 мг | 1% | 4% | 10499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе натуральный составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Малиновое варенье
- вафли
- рагу овощное с шампиньонами моё
- сушеный кальмар
- Фарш свинина-куриная грудка
- салат итальянский
- Закваска Бифивит виво
- Желудки куриные в сливочном соусе-2
- Яичница
- холодец
- Грибы с омлетом
- Пирожное картошка
- Творог обезжиренный из Купино
- филе кур жарка
- котлеты(домашний фарш)
- сыр плавленный ичалки
- Рис с фаршем
- Шоколад Lindt Excellence 85% какао
- Frischkäseröllchen mit Pfeffer
- окорочок копченый
- кабачковый пирог
- печень куриная с овощами
- Мороженое, белая бяроза, эскимо
- Коктейль Чудо молочное Клубника 2%
- Хлеб Бурже Fazer многозерновой
- Свинина с овощами
- Сосиски нежные
- Батончик арахисовый на фруктозе
- наша Маша
- Сырок глазированный Светлогорье с какао
- Сушки - бублики
- Brötchen, Weizen , Bäcker
- Сила
- суп с ячневой крупой
- Икра, имитация
- протеин веган
- Пирожки с луком и яйцом
- суп луковый
- Творог Тема
- суп-пюре с кукурузой
- Морская капуста "Салат витаминный"
- Паштет из куриной печени
- Овощи обжаренные с рисом (консервы)
- макароны
- Семян тыквы
- Пельмени из куринного филе
- Кекс Апельсиновый смесь для выпечки
- Кекс апельсиновый готовый
- Маффин шоколадный 90г "Мясновъ"
- Суп с фасолью и сардельками
- щи постные с грибами
- Творог Савушкин 101 зерно в 250 гр
- Щётка
- яйца фаршированные грибами
- Курица в сливках
- Майонез дом
- пирог с капустой и грибами
- Котлеты с кабачками
- Колбаса вареная
- Селедка соленая
- Kochhinterschinken, Hofmaier
- Фетучини с грибами
- Лисички в сметане
- Картофель с капустой
- суп лапша
- шампиньоны жареные
- яичница с луком
- торт каприз от Палыча
- Кефир " Снежок"
- Суперсуп Лагман
- Пирог с брусникой Лента
- жар картошка
- Булочка сдобная
- Салат со шпинатом
- Салат капустный
- блины
- пирог с капустой
- Суп гречневый
- Эксикос пломбир шоколадный 80 гр
- FitLine с ароматом йогурта и злаками 80 гр
- Активиа творожная натуральная
- Отруби из зародышей пшеницы
- Фасоль "Хайнц" в собст. соку
- Мюсли "Спартак" злаки с вишней
- Мюсли "Спартак" злаки с клюквой
- вешенки со шпинатом в сливках
- Белевская пастила
- Хлебцы ржаные Фазер
- рис
- Сырники
- Цветная капуста в сырном кляре
- Кефир 1% (домик в деревне)
- крабовое мясо ..кробок**vici
- фитнес хлопья
- печенье любятово постное отрубис черникой
- пирожок с картошкой
- Запеканка с творог (0%)
- гречка
- крабовый
- Салат овощной
Метки: Как приготовить Кофе натуральный, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
