Рецепт кофе молотый с тростниковым сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе молотый с тростниковым сахаром

Кофе натуральный, молотый	13 г
Вода, водопроводная, улучшенная	165 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе молотый с тростниковым сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.7 ккал	1684 ккал	0.9%	6.1%	11456 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8.8%	7600 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	13.6%	5091 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	30.6%	2222 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	27.9%	2441 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	5.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.4101 мг	20 мг	7.1%	48.3%	1418 г
Ниацин	1.242 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.85 мг	2500 мг	4.7%	32%	2139 г
Кальций, Ca	13.52 мг	1000 мг	1.4%	9.5%	7396 г
Магний, Mg	15.53 мг	400 мг	3.9%	26.5%	2576 г
Натрий, Na	4.78 мг	1300 мг	0.4%	2.7%	27197 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	12.2%	5517 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	15%	4651 г
Медь, Cu	14.83 мкг	1000 мкг	1.5%	10.2%	6743 г
Фтор, F	23.92 мкг	4000 мкг	0.6%	4.1%	16722 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.7%	129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность кофе молотый с тростниковым сахаром составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.7 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	93.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе молотый с тростниковым сахаром, калорийность 14,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе молотый с тростниковым сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе