Рецепт маринад из бальзамического уксуса и сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты маринад из бальзамического уксуса и сахара

Уксус бальзамический	100 г
Сахар песок	80 г
Соль столовая	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "маринад из бальзамического уксуса и сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.1 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Углеводы	50.5 г	219 г	23.1%	10.9%	434 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.8%	5697 г
Зола	6.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	60.08 мг	2500 мг	2.4%	1.1%	4161 г
Кальций, Ca	16.81 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5949 г
Магний, Mg	6.31 мг	400 мг	1.6%	0.8%	6339 г
Натрий, Na	2434.77 мг	1300 мг	187.3%	88.3%	53 г
Фосфор, P	9.9 мг	800 мг	1.2%	0.6%	8081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.521 мг	18 мг	2.9%	1.4%	3455 г
Марганец, Mn	0.0745 мг	2 мг	3.7%	1.7%	2685 г
Медь, Cu	15.42 мкг	1000 мкг	1.5%	0.7%	6485 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	0.13 мкг	4000 мкг			3076923 г
Цинк, Zn	0.0479 мг	12 мг	0.4%	0.2%	25052 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	49.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.9 г	~
Фруктоза	3.8 г	~

Энергетическая ценность маринад из бальзамического уксуса и сахара составляет 212,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.1 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	50.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить маринад из бальзамического уксуса и сахара, калорийность 212,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления маринад из бальзамического уксуса и сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе