Рецепт Суп рисовый 28.09.2025.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый 28.09.2025.
| Картофель (Варка без слива) | 217 г |
| Вода | 660 г |
| Соль пряная 11.07.2025 | 9 г |
| Соленый лимон с водой 22.05.2025. | 19 г |
| Бульон из говяжей грудинки 06. 09.2025 (заморозка) | 495 г |
| рис пропаренный | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 0 г |
| Морковь (Пассерование) | 0 г |
| Салат Дунайский (рец.Нины Горшенковой) 02.09.2022. | 0 г |
| Бульон из супового набора 28.09.2025 (заморозка) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 9 г |
| Рис с овощами на зиму(рец. от мамули интернет) 24.07.2025. | 412 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый 28.09.2025.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.3% | 1697 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 22.6% | 701 г |
| альфа Каротин | 0.144 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 24.5% | 644 г |
| бета Криптоксантин | 1.109 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.724 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.03 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.025 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 14.1% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 8.4% | 1892 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.753 мг | 20 мг | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.55 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.1% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6169 г |
| Кремний, Si | 8.774 мг | 30 мг | 29.2% | 46.1% | 342 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 4.3% | 3683 г |
| Натрий, Na | 329.13 мг | 1300 мг | 25.3% | 40% | 395 г |
| Сера, S | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3407 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 7.4% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 508.86 мг | 2300 мг | 22.1% | 34.9% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 4.4% | 3516 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 30% | 526 г |
| Литий, Li | 11.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2273 г |
| Медь, Cu | 61.25 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9.6% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 4.818 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.9% | 1453 г |
| Никель, Ni | 1.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.4% | 2922 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.93 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.1% | 3812 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5185 мг | 12 мг | 4.3% | 6.8% | 2314 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.5% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.858 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.142 г | min 16.8 г | 6.8% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый 28.09.2025. составляет 63,3 кКал.
- Порция = 327 гр (207 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ 28.09.2025.
Суп рисовый 28.09.2025. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15,5 %, кремнием - 29,2 %, хлором - 22,1 %, кобальтом - 19 %
Чем полезен Суп рисовый 28.09.2025.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус с луком ,морковью и сливками
- банан
- Вертута с творогом и шпинатом
- свинина с овощами
- Индейка филе грудки
- Ячневая каша
- творог 18 % (домашний)
- Сыр мягкий Dilisser
- Капуста с редиской
- Буженина из кур.филе
- салат из печени минтая
- Салат весенний
- сельдь в масле
- творожная запеканка
- банан
- Рисовые хлопья "Ясно солнышко"
- Салат Рукольно-КБ кочанный
- сырок
- цикорий
- Салат Рукольно-капустный
- тёщин язык из кабачков
- каша 5 злаков
- пряник сад
- Сладкий домик
- Гриб древесный
- Конфеты "Гармония" Рахат
- сыр творожный с зеленью
- Творог Нежный
- Макароны по-флотски
- Творог обезжиренный Ирмень
- Оладьи из капусты
- салат с фасолью
- рис с луком и морковью
- Салат ромэн
- Активиа термостатный с вишней
- блины с творогом
- Картофель с грибами
- мука конопляная
- Биойогурт "Снежок" с вишней
- Сыр полутвердый "Моцарелла Пицца" 40% (Мигеко)
- бутерброд с колбасой с/к
- рассольник 1
- панкейки на кукурузной муке
- Дрожжевое тесто для пирожков
- каша гречневая с молоком
- Мюсли тропический
- Тыквенное масло
- шоколад 70% какао горький
- мусака греческая
- Мюсли Орех-брусника Тэкмар
- Кисломолочный продукт ,,Бифилайф,,
- Творог 8% белые росы с изюмом
- вареники с творогом
- вареники с творогом
- Творог 4% белые росы с изюмом
- Печень "Петелинка" охлажденная
- отруб. овсяные
- Печень жареная "Петелинка"
- мексиканская смесь
- запеканка с тыквой
- каша
- семечки белые
- мексиканскиё
- творог 0%
- сыр голландский 45
- Пирожки печеные
- Тыква с брокколи
- печенье 1 ( с птичкой)
- окрошка
- Салат
- 4 риса
- Салат с краснокочанной капустой
- Йогурт 2,5
- Сыр Веган
- Макароны татищев
- Фасоль по-домашнему с грибами "Семейные секреты"
- ариса
- Торт "Магнолия"
- Индейка отбивная
- Запеканка
- суп-пюре
- Биотворог«Славянские традиции» 5%
- Желе какао
- Желе молочное
- Блинчики от Палыча
- Каша пшенная с грибами
- Молоко 6%
- печень куриная
- Рассольник обезжиренный
- Кефир 2.5
- Нагетсы Мираторг
- тесто ржаное пресное
- Икра карася в рыбе
- Творог обезжиренный из Вологды
- Сыр звенигородский
- курица тушенная в сметане
- борщ
- мой муравейник
- творог 9% буренка
- Вареники с творогом
Метки: Как приготовить Суп рисовый 28.09.2025., калорийность 63,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый 28.09.2025., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
