Рецепт соус в котором биточки лежат 03.03.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус в котором биточки лежат 03.03.16

Масло подсолнечное 7 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 407 г
Вода 700 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 41 г
Чеснок луковица 4 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 8 г
Петрушка 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус в котором биточки лежат 03.03.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.3% 19000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.6% 8000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 5.3% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.6% 10000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 27.8% 2370 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.3 мкг 900 мкг 5.3% 35.1% 1903 г
альфа Каротин 0.256 мкг ~
бета Каротин 0.298 мг 5 мг 6% 39.7% 1678 г
бета Криптоксантин 1.436 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.151 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 7.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 6% 10588 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 3.3% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 17.2% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 21.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.027 мкг 400 мкг 1.5% 9.9% 6637 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 34.4% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.481 мг 15 мг 3.2% 21.2% 3119 г
Витамин Н, биотин 0.601 мкг 50 мкг 1.2% 7.9% 8319 г
Витамин К, филлохинон 15.3 мкг 120 мкг 12.8% 84.8% 784 г
Витамин РР, НЭ 0.3395 мг 20 мг 1.7% 11.3% 5891 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.22 мг 2500 мг 5.1% 33.8% 1950 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 6% 11161 г
Магний, Mg 10.05 мг 400 мг 2.5% 16.6% 3980 г
Натрий, Na 7.07 мг 1300 мг 0.5% 3.3% 18388 г
Сера, S 6.82 мг 1000 мг 0.7% 4.6% 14663 г
Фосфор, P 15.4 мг 800 мг 1.9% 12.6% 5195 г
Хлор, Cl 30.05 мг 2300 мг 1.3% 8.6% 7654 г
Микроэлементы
Бор, B 41.6 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 10.6% 6272 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 4.6% 13889 г
Кобальт, Co 3.114 мкг 10 мкг 31.1% 206% 321 г
Марганец, Mn 0.0658 мг 2 мг 3.3% 21.9% 3040 г
Медь, Cu 59.92 мкг 1000 мкг 6% 39.7% 1669 г
Молибден, Mo 3.626 мкг 70 мкг 5.2% 34.4% 1931 г
Никель, Ni 4.703 мкг ~
Рубидий, Rb 55.4 мкг ~
Селен, Se 0.202 мкг 55 мкг 0.4% 2.6% 27228 г
Фтор, F 69.46 мкг 4000 мкг 1.7% 11.3% 5759 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 23.8% 2762 г
Цинк, Zn 0.1263 мг 12 мг 1.1% 7.3% 9501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.036 мг ~
Стигмастерол 0.021 мг ~
бета Ситостерол 1.259 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.15 г min 16.8 г 0.9% 6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.149 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.372 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 21.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.372 г ~

Энергетическая ценность соус в котором биточки лежат 03.03.16 составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС В КОТОРОМ БИТОЧКИ ЛЕЖАТ 03.03.16

соус в котором биточки лежат 03.03.16 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,8 %, кобальтом - 31,1 %

Чем полезен соус в котором биточки лежат 03.03.16

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соус в котором биточки лежат 03.03.16, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус в котором биточки лежат 03.03.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы