Рецепт Paprika-Hendl. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Paprika-Hendl
| Вода | 50 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Валерианелла, сырая | 81 г |
| Курица, запечённая | 70 г |
| Курица 2 кат. (Жарка) | 450 г |
| Butterschmalz 500 g. | 8 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Tomatenmark | 10 г |
| Sauerrahm 15% Fett 250 g. | 48 г |
| Соус с томатом oder a. | 300 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Варка без слива) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Paprika-Hendl".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 13.4% | 776 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.7% | 1191 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8% | 1299 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.9% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 4% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 11.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.465 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 7.2% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.14 мг | 90 мг | 9% | 9.4% | 1106 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.841 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1928 мг | 20 мг | 21% | 21.9% | 477 г |
| Ниацин | 2.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.67 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.7% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4250 г |
| Кремний, Si | 0.624 мг | 30 мг | 2.1% | 2.2% | 4808 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 4.2% | 2519 г |
| Натрий, Na | 101.12 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.1% | 1286 г |
| Сера, S | 98.97 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.3% | 1010 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 13.5% | 771 г |
| Хлор, Cl | 28.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 5.8% | 1779 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 5.346 мкг | 10 мкг | 53.5% | 55.7% | 187 г |
| Литий, Li | 0.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 4.5% | 2323 г |
| Медь, Cu | 73.99 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.7% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4% | 2633 г |
| Никель, Ni | 2.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.701 мкг | 55 мкг | 12.2% | 12.7% | 821 г |
| Фтор, F | 54.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7361 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.0144 мг | 12 мг | 8.5% | 8.8% | 1183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.876 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.586 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.277 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.623 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Paprika-Hendl составляет 96,1 кКал.
- Порция = 278 гр (267.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 80.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PAPRIKA-HENDL
Paprika-Hendl богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,4 %, витамином PP - 21 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 53,5 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Paprika-Hendl
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- голубцы из свинины с рисом
- Corney
- Данон йогурт питьевой
- био простокваша
- творожно-банановый десерт
- Семечки тыквенные
- пельмени рефтинские
- Борщ пісний
- Паста интегральная
- капустняк
- творог 5% летний день
- тушенная капуста
- Говядина тушеная в мультиварке
- соус карамель
- каша 7 злаков
- фарш из куриного филе
- BURGER KING Вишневый пирожок
- салат кальмар с кукурузой и яйцом
- Активиа творожная
- основа для пиццы
- биотворог "тёма" яб/мор
- Сыр плавленный "Дружба"
- пицца
- хрустик с грибной икрой
- закуска лосось и треска
- chipsi pringles sir
- Сырный суп с брокколи
- Продукт "сметанный продукт "Альпийская коровка"20%"
- Курица с киви и апельсином
- Чахохбили
- чихиртма
- Домашние куриные сосиски
- Крекер
- Фасоль стручковая отварная
- хлебцы с розмарином
- Вареники с сыром и шпинатом
- Капуста квашеная
- котлеты филейные
- Хлеб целебный
- Biezpiena sierins
- печень с овощами
- йогурт "лакомо" чернослив злаки
- закуска астраханская "пиканта"
- капуста тушеная
- Хлеб шпаковский
- гуляш куриный
- Салат капуста, перец,сельдерей, сыр
- Плов с говядиной
- чизкейк
- мойва хол.коп.
- фасоль белая Глобал
- слойка с творогом
- вишня в шоколаде жако
- Хлебцы молодцы бородинские
- Фруктовый наполнитель (клубника)
- чернослив в шоколаде жако
- Здоровяк
- ВЕТЧИНА КУРИНАЯ
- Вермишель фунчоза
- Наггетсы из мяса цыпленка
- Запеканка с яблоком
- Творог зерненый Савушкин
- салат пекинская капуста с морковью
- Рис отварной Ф 2611
- Капуста тушеная
- Cinska polevka (Albert)
- Фунчоза с овощами
- Тыква запеченая с яблоком и бананом
- Суп сырный
- Салат рис и печень
- Кефир Простоквашино 2,5
- Вареники с картошкой
- сыр сливочный в ванночке
- Шаурма_Ф
- Творог обезжиренный
- профитроли
- Творожная масса
- Десерт "Творог"
- капустный торт
- Салат Нежность
- Кальмары фаршированные
- Крем сырный 0,2
- икра свекольная
- омлет по японски с индейкой
- картофель печеный
- маасдам
- Омлет с помидорами, сладким перцем и шпинатом
- Кефир BioMax
- Соте
- капуста в кляре
- ашлянфу
- Суп грибной Yelli
- куриный суп с брюссельской капустой
- индейка в томатной пасте со сметаной
- Ризотто с морским коктейлем
- Хлеб прибалтийский с семечками
- Торт "Медовый"
- Хлебец клюквенный
- Сосиски куриные
- Уха из ерша и окуня
Метки: Как приготовить Paprika-Hendl, калорийность 96,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Paprika-Hendl, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1641 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1634 кКал
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
96.2
12.9
2.5
5.2
0
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
134.3
18.7
4.8
3.7
9
Интересные блоги
