Рецепт бисквит морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит морковный

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	57 г
Яичный белок куриный (Запекание)	38 г
Сахар песок	15 г
Изюм (Припускание)	35 г
Абрикос-ядро (Припускание)	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Морковь, красная (Запекание)	93 г
Отруби пшеничные	2 г
Мак, семя (Пассерование)	1 г
Корица	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.2 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	751 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	5.7%	784 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	4.7%	949 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	6.8%	654 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	5.1%	870 г
Вода	45.3 г	2273 г	2%	0.9%	5018 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	832.8 мкг	900 мкг	92.5%	41.3%	108 г
Ретинол	0.056 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	4.623 мг	5 мг	92.5%	41.3%	108 г
бета Криптоксантин	0.561 мкг	~
Ликопин	0.065 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.965 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.8%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.254 мг	1.8 мг	14.1%	6.3%	709 г
Витамин В4, холин	80 мг	500 мг	16%	7.1%	625 г
Витамин В5, пантотеновая	0.534 мг	5 мг	10.7%	4.8%	936 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	2.9%	1575 г
Витамин В9, фолаты	11.473 мкг	400 мкг	2.9%	1.3%	3486 г
Витамин В12, кобаламин	0.142 мкг	3 мкг	4.7%	2.1%	2113 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10843 г
Витамин D, кальциферол	0.545 мкг	10 мкг	5.5%	2.5%	1835 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.746 мг	15 мг	5%	2.2%	2011 г
гамма Токоферол	0.045 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	6.84 мкг	50 мкг	13.7%	6.1%	731 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	2.1%	2182 г
Витамин РР, НЭ	2.919 мг	20 мг	14.6%	6.5%	685 г
Ниацин	0.809 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	356.12 мг	2500 мг	14.2%	6.3%	702 г
Кальций, Ca	62.25 мг	1000 мг	6.2%	2.8%	1606 г
Кремний, Si	0.87 мг	30 мг	2.9%	1.3%	3448 г
Магний, Mg	47.46 мг	400 мг	11.9%	5.3%	843 г
Натрий, Na	263.86 мг	1300 мг	20.3%	9.1%	493 г
Сера, S	93.3 мг	1000 мг	9.3%	4.1%	1072 г
Фосфор, P	152.7 мг	800 мг	19.1%	8.5%	524 г
Хлор, Cl	330.95 мг	2300 мг	14.4%	6.4%	695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	130.6 мкг	~
Бор, B	8 мкг	~
Ванадий, V	19.57 мкг	~
Железо, Fe	2.299 мг	18 мг	12.8%	5.7%	783 г
Йод, I	6.44 мкг	150 мкг	4.3%	1.9%	2329 г
Кобальт, Co	3.135 мкг	10 мкг	31.4%	14%	319 г
Литий, Li	2.426 мкг	~
Марганец, Mn	0.2093 мг	2 мг	10.5%	4.7%	956 г
Медь, Cu	61.25 мкг	1000 мкг	6.1%	2.7%	1633 г
Молибден, Mo	5.343 мкг	70 мкг	7.6%	3.4%	1310 г
Никель, Ni	0.478 мкг	~
Селен, Se	9.214 мкг	55 мкг	16.8%	7.5%	597 г
Фтор, F	18.41 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21727 г
Хром, Cr	1.97 мкг	50 мкг	3.9%	1.7%	2538 г
Цинк, Zn	0.476 мг	12 мг	4%	1.8%	2521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.534 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.525 г	~
Аргинин*	0.553 г	~
Валин	0.491 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.404 г	~
Лейцин	0.716 г	~
Лизин	0.45 г	~
Метионин	0.227 г	~
Метионин + Цистеин	0.414 г	~
Треонин	0.354 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.465 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.756 г	~
Заменимые аминокислоты	1.418 г	~
Аланин	0.457 г	~
Аспарагиновая кислота	0.806 г	~
Глицин	0.338 г	~
Глутаминовая кислота	1.871 г	~
Пролин	0.473 г	~
Серин	0.548 г	~
Тирозин	0.291 г	~
Цистеин	0.187 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	141.26 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.113 мг	~
бета Ситостерол	17.391 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.689 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.256 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.147 г	min 16.8 г	18.7%	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.125 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.906 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.136 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.09 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~

Энергетическая ценность бисквит морковный составляет 224,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.2 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	33.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	45.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ МОРКОВНЫЙ

бисквит морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 92,5 %, бэта-каротином - 92,5 %, витамином B2 - 14,1 %, холином - 16 %, витамином H - 13,7 %, витамином PP - 14,6 %, калием - 14,2 %, магнием - 11,9 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 14,4 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 31,4 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен бисквит морковный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить бисквит морковный, калорийность 224,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит морковный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с овощами Домашняя

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе