Рецепт рисовый суп с плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты рисовый суп с плавленым сыром
| Вода | 2500 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 250 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 268 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 67 г |
| Картофель | 466 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа рисовая | 78 г |
| Сыр плавленый медовый | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рисовый суп с плавленым сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.5% | 3911 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.3% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.3% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.26 мг | 500 мг | 2.3% | 4% | 4440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.7% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.092 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0751 мг | 20 мг | 5.4% | 9.3% | 1860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.82 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.9% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7047 г |
| Кремний, Si | 2.046 мг | 30 мг | 6.8% | 11.7% | 1466 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 3.6% | 4785 г |
| Натрий, Na | 107.64 мг | 1300 мг | 8.3% | 14.3% | 1208 г |
| Сера, S | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3361 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 10.9% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 87.32 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.6% | 2634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 6061 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 12.9% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2793 г |
| Медь, Cu | 44.62 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.8% | 2241 г |
| Молибден, Mo | 1.192 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.9% | 5872 г |
| Селен, Se | 3.293 мкг | 55 мкг | 6% | 10.3% | 1670 г |
| Фтор, F | 70.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5641 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3148 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовый суп с плавленым сыром составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Новый рецепт
- Хлеб Дарницкий
- Творожная запеканка
- Творог Магнит
- Салат овощной
- Салат Колибри с курицей и свежим перцем
- Говядина запеченая с картофелем и морковью
- Зелёный борщ
- каша пшенная с тыквой
- Компливит Магний + Йодомарин
- пита
- Новый рецепт
- Яблочный штрудель
- Мороженное пломбир "Классическое"
- Печенье "Золотые завитки"
- Печень гов
- Суфле куриное
- Печень кур
- хлеб Барвихинский
- овощи по-деревенски
- Хлебцы ржаные с морской капустой (Диет Марка))
- морская капуста маринованная
- Рыжиковое масло
- брокколи
- Макрурус в духовке
- Творог обезжиренный
- Малина с сахаром
- Салат капуста, морковь, редька 14.05.13
- Бутерброды с рыбой
- Завтрак-обед1
- Крабовые палочки "Меридиан"
- Салат из овощей весенний
- Творог+сметана+сахар
- Спагетти с шпинатом
- Фасоль стручковая тушеная
- овощи тушенные
- томаты в соусе
- паштет из гусиной печени
- Щи из свежей капусты
- Сыр Монарх
- Нототения жаренная
- Шоколад (Радость сладкоежки)
- Витамины Берокка плюс
- Сок яблочный ФрутоНяня
- Колбаса вареная "Сто процентов"
- Печень куриная с подливой (14.05.13)
- Греча домашняя (14.05.13)
- салат 14.05
- салат помидор огурец редис с сыром
- салат 14.05.13
- Весенний
- Тушёное соевое мясо
- Соевое мясо
- Грудка с овощами
- Каша из пшена с изюмом
- Сухари из дарницкого хлеба
- тушеная морковь
- Борщ
- Маффины с горгонзолой
- Мойва жареная
- Салат помидор огурец
- Запеченая курица
- Детское питание пюре груши яблоки фруто няня
- Желе Мрия
- Имбирный чай
- Голландский зеленый суп
- Вафли в электровафельнице
- Спаржа по-корейски
- тростниковый сахар нерафинированный
- рататуй
- кукурузная каша
- Овощная смесь от 15.05.13
- Семга
- бисквит
- салат (свекла с изюмом)
- пахлава
- Сырок глазированный
- Активия легкая 150 гр.
- Творог Агуша детский, фруктовый, Яблоко и Банан 3,9%
- Чизбургер Бургер Кинг
- Творог зернистый Сваля со сливками
- Кефир Зенченко 2,5% 0,5л
- БиоКефир Нежирный 0,05% 0,5л
- Творог 2% Президент 240гр
- Творог жидкий 0% 400гр
- гриб с йогуртом
- Вешенки тушенные
- Активия творожная "Инжир-курага-чернослив"
- вареники с творогом
- каша ячневая
- крупа ячневая №3
- торт Медовик Классический
- крупа полтавская №4
- каша пшеничная
- гречневая крупа ядрица
- каша гречневая заварная
- фасоль зерновая
- бифилайф черника
- Протеиновый коктейль с бананом
- Кофе мой
Метки: Как приготовить рисовый суп с плавленым сыром, калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовый суп с плавленым сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
