Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 100 г |
Сахар песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.5% | 1806 г |
Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.9% | 1184 г |
Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.7% | 938 г |
Витамин В4, холин | 31.75 мг | 500 мг | 6.4% | 5.2% | 1575 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 6.7% | 1220 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
Витамин В9, фолаты | 8.38 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4773 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9890 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
Витамин Н, биотин | 3.356 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6697 мг | 20 мг | 8.3% | 6.8% | 1198 г |
Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.11 мг | 2500 мг | 6% | 4.9% | 1677 г |
Кальций, Ca | 104.14 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.5% | 960 г |
Кремний, Si | 0.745 мг | 30 мг | 2.5% | 2% | 4027 г |
Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2805 г |
Натрий, Na | 46.74 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2781 г |
Сера, S | 40.22 мг | 1000 мг | 4% | 3.3% | 2486 г |
Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 9.4% | 868 г |
Хлор, Cl | 116.76 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.2% | 1970 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4813 г |
Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.7% | 1732 г |
Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 8.5% | 959 г |
Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.7% | 1770 г |
Медь, Cu | 141.53 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 11.6% | 707 г |
Молибден, Mo | 7.002 мкг | 70 мкг | 10% | 8.2% | 1000 г |
Олово, Sn | 12.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.862 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.8% | 2954 г |
Стронций, Sr | 15.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17460 г |
Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.7% | 2203 г |
Цинк, Zn | 0.5043 мг | 12 мг | 4.2% | 3.4% | 2380 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.968 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.38 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочная лапшп составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122.3 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 18.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|