Рецепт Куриный суп "Здоровье" (с макаронами). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп "Здоровье" (с макаронами)

Вода	1340 г
Морковь, красная (Варка без слива)	104 г
Лук репчатый (Варка без слива)	56 г
Картофель (Варка без слива)	569 г
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, сырое	62 г
Макароны Макфа Улитки	60 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Карри, порошок	1 г
Перец черный молотый	1 г
Лавровый лист	1 г
Масло подсолнечное	5 г

Способ приготовления

http://health-diet.ru/people/user/80216/blog/111834/ (вес 757гр. - 673) Отвариваем слегка нарезанную грудку вместе с морковкой и половинкой луковицы, снимая пену, примерно 15-20 минут. Вынимаем все из кастрюли. Лук можно выбросить. Солим бульон и засыпаем в него нарезанную картошку и макароны. Мельчим куриную грудку и морковь, как нам нравится. Добавляем в бульон. приправляем его специями. Довариваем до готовности макарошек. Добавляем измельченные яйца (сваренные заранее в крутую). Правда, красивее положить половинку яйца в тарелочку с супом или бульоном перед подачей.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп "Здоровье" (с макаронами)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 ккал	1684 ккал	2.5%	6%	4019 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.3%	4471 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.6%	9333 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	8.1%	2920 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.4%	2857 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	9.3%	2589 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	105.7 мкг	900 мкг	11.7%	27.9%	851 г
бета Каротин	0.633 мг	5 мг	12.7%	30.3%	790 г
бета Криптоксантин	0.025 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.451 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	6.9%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%	1%	26316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	6.9%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	13.8%	1739 г
Витамин В9, фолаты	3.48 мкг	400 мкг	0.9%	2.1%	11494 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	1.4%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.68 мг	90 мг	3%	7.2%	3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.192 мг	15 мг	1.3%	3.1%	7813 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	55556 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.9%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.8283 мг	20 мг	4.1%	9.8%	2415 г
Ниацин	0.384 мг	~
Бетаин	0.305 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.79 мг	2500 мг	7.8%	18.6%	1283 г
Кальций, Ca	11.63 мг	1000 мг	1.2%	2.9%	8598 г
Магний, Mg	10.76 мг	400 мг	2.7%	6.4%	3717 г
Натрий, Na	211.72 мг	1300 мг	16.3%	38.9%	614 г
Сера, S	13.21 мг	1000 мг	1.3%	3.1%	7570 г
Фосфор, P	27.2 мг	800 мг	3.4%	8.1%	2941 г
Хлор, Cl	334.66 мг	2300 мг	14.6%	34.8%	687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	288.2 мкг	~
Бор, B	40.5 мкг	~
Ванадий, V	44.81 мкг	~
Железо, Fe	0.465 мг	18 мг	2.6%	6.2%	3871 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	2.6%	9434 г
Кобальт, Co	1.731 мкг	10 мкг	17.3%	41.3%	578 г
Литий, Li	23.487 мкг	~
Марганец, Mn	0.0705 мг	2 мг	3.5%	8.4%	2837 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	11.9%	2000 г
Молибден, Mo	2.987 мкг	70 мкг	4.3%	10.3%	2343 г
Никель, Ni	1.592 мкг	~
Рубидий, Rb	164.5 мкг	~
Селен, Se	0.793 мкг	55 мкг	1.4%	3.3%	6936 г
Фтор, F	80.78 мкг	4000 мкг	2%	4.8%	4952 г
Хром, Cr	3.07 мкг	50 мкг	6.1%	14.6%	1629 г
Цинк, Zn	0.2109 мг	12 мг	1.8%	4.3%	5690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.299 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.242 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.07 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.405 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.087 мг	~
бета Ситостерол	0.529 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.161 г	min 16.8 г	1%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.151 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.214 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.207 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный суп "Здоровье" (с макаронами) составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.9 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	87.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП "ЗДОРОВЬЕ" (С МАКАРОНАМИ)

Куриный суп "Здоровье" (с макаронами) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,7 %, хлором - 14,6 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Куриный суп "Здоровье" (с макаронами)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп "Здоровье" (с макаронами), калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп "Здоровье" (с макаронами), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грибы, жареные с луком

Автор Ольга Доможирова

Майский шаурма домашняя белок творог

Автор Татьяна. Худею.

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2025-05-14

Калорийность: 1150 кКал

Витамины и минералы: 80%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-04

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе