Рецепт Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море]

Бульон рыбный	5 г
Форель радужная, разведенная на ферме	0.1 г
Лосось атлантический (семга)	0.1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Рыбий жир лососевый	1.4 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	0.3 г
Подсолнечное масло	0.3 г
Е466 - карбоксилметилцеллюлоза	1 г
Крахмал картофельный	0.7 г
Е407, Е407а - каррагинан	1 г
Е401 - альгинат натрия	1 г
Е417- камедь Тары.	1 г
Е415- ксантановая камедь	2 г
Е425- конжаковая камедь (глюкоманнан)	1 г
Сахар песок	0.3 г
Е508- хлорид калия (солянокислый калий, сильвин)	0.5 г
Лимонная кислота	0.1 г
Пшеница твердая, зерно (Варка без слива)	0.1 г
Молоко сухое обезжиренное	0.1 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	0.2 г
Горчичный порошок	0.3 г
Вода водопроводная питьевая	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.4%	15200 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	13.6%	2545 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	2.8%	12167 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.5%	10000 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	13.6%	2540 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.4%	22500 г
Витамин В4, холин	0.88 мг	500 мг	0.2%	0.7%	56818 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	1.7%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.213 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	187793 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	5.9%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	41667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.016 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.217 мг	15 мг	1.4%	4.9%	6912 г
Витамин Н, биотин	0.018 мкг	50 мкг			277778 г
Витамин РР, НЭ	0.1228 мг	20 мг	0.6%	2.1%	16287 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.86 мг	2500 мг	11.4%	39.9%	878 г
Кальций, Ca	9.34 мг	1000 мг	0.9%	3.1%	10707 г
Кремний, Si	0.049 мг	30 мг	0.2%	0.7%	61224 г
Магний, Mg	3.26 мг	400 мг	0.8%	2.8%	12270 г
Натрий, Na	414.48 мг	1300 мг	31.9%	111.5%	314 г
Сера, S	4.33 мг	1000 мг	0.4%	1.4%	23095 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	3.8%	8889 г
Хлор, Cl	865.93 мг	2300 мг	37.6%	131.5%	266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.6 мкг	~
Железо, Fe	0.167 мг	18 мг	0.9%	3.1%	10778 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.7%	42857 г
Кобальт, Co	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	7.3%	4762 г
Марганец, Mn	0.0094 мг	2 мг	0.5%	1.7%	21277 г
Медь, Cu	16.84 мкг	1000 мкг	1.7%	5.9%	5938 г
Молибден, Mo	1.245 мкг	70 мкг	1.8%	6.3%	5622 г
Никель, Ni	0.051 мкг	~
Селен, Se	0.313 мкг	55 мкг	0.6%	2.1%	17572 г
Стронций, Sr	0.21 мкг	~
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	59.94 мкг	4000 мкг	1.5%	5.2%	6673 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	1.4%	26316 г
Цинк, Zn	0.0295 мг	12 мг	0.2%	0.7%	40678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.022 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.564 г	от 0.9 до 3.7 г	62.7%	219.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.25 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%	18.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.622 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.495 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.052 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.307 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.629 г	min 16.8 г	3.7%	12.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.444 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.049 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.83 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%	25.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.239 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.192 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.044 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.268 г	~

Энергетическая ценность Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море] составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.6 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	89.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИКРА ЛОСОСЕВАЯ ИМИТИРОВАННАЯ «СТОЛЬНАЯ» [РУССКОЕ МОРЕ]

Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,4 %, хлором - 37,6 %

Чем полезен Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море]

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море], калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Икра лососевая имитированная «Стольная» [Русское море], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Кастор Трой

2025-12-04

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

АняМосква

2025-12-14

Калорийность: 1088 кКал

Витамины и минералы: 81%

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тушенка говядина индейка в духовке

Автор Татьяна. Путь к себе

Печенье пряное постное

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе