Рецепт Пироженное ПП без муки Н*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пироженное ПП без муки Н*

Банан	119 г
Какао порошок Коммунарка	13 г
Сахзам	4 г
Творог мягкий простоквашино	85 г
Арахисовая Паста без Сахара	15 г
Лепестки миндаля	10 г
Шоколад без сахара Победа вкуса 72% горький	4 г
Яйцо куриное	50 г
Разрыхлитель Dr.Oetker	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироженное ПП без муки Н*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.3 ккал	1684 ккал	9.7%	5.9%	1031 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	6.6%	927 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.9%	622 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	3.5%	1752 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	7.3%	833 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1.8%	3413 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.011 мг	15 мг	0.1%	0.1%	136364 г
Витамин РР, НЭ	0.0278 мг	20 мг	0.1%	0.1%	71942 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.81 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	51975 г
Кальций, Ca	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Кремний, Si	1.97 мг	30 мг	6.6%	4%	1523 г
Магний, Mg	1.76 мг	400 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Натрий, Na	12.03 мг	1300 мг	0.9%	0.6%	10806 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.7%	8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	0.2%	24324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.074 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.053 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пироженное ПП без муки Н* составляет 163,3 кКал.

Порция = 76 гр (124.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.3 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	12.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	66.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пироженное ПП без муки Н*, калорийность 163,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пироженное ПП без муки Н*, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе