Рецепт ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4

Яйцо куриное (Варка)	0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0 г
❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★	4.3 г
Желатин пищевой	6.3 г
Ванилин	0.5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия	0 г
Пищевая сода	0.9 г
❋ Клетчатка, Каррагинан (йота)	0 г
Тыквенные семечки, жареные без соли	90 г
❋ Мука из ядра косточек персика [Дом кедра]	22.5 г
☰ Молоко 2,5% жирности, топленое	313.3 г
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Ацесульфам калия (х20)	11.2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178.4 ккал	1684 ккал	10.6%	5.9%	944 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	8.5%	661 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	11.7%	479 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	2%	2808 г
Углеводы (общие)	6.3 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	9.5%	588 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.6%	3614 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.5 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7826 г
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	3.8%	1488 г
Витамин В4, холин	24.01 мг	500 мг	4.8%	2.7%	2082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	4.3%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.6%	3636 г
Витамин В9, фолаты	14.707 мкг	400 мкг	3.7%	2.1%	2720 г
Витамин В12, кобаламин	0.278 мкг	3 мкг	9.3%	5.2%	1079 г
Витамин C, аскорбиновая	0.57 мг	90 мг	0.6%	0.3%	15789 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	0.6%	10204 г
бета Токоферол	0.018 мг	~
гамма Токоферол	2.546 мг	~
дельта Токоферол	0.056 мг	~
Витамин Н, биотин	2.228 мкг	50 мкг	4.5%	2.5%	2244 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.6852 мг	20 мг	8.4%	4.7%	1187 г
Ниацин	0.07 мг	~
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.38 мг	2500 мг	10.4%	5.8%	960 г
Кальций, Ca	107.8 мг	1000 мг	10.8%	6.1%	928 г
Магний, Mg	121.05 мг	400 мг	30.3%	17%	330 г
Натрий, Na	183.4 мг	1300 мг	14.1%	7.9%	709 г
Сера, S	80.62 мг	1000 мг	8.1%	4.5%	1240 г
Фосфор, P	303.5 мг	800 мг	37.9%	21.2%	264 г
Хлор, Cl	202.27 мг	2300 мг	8.8%	4.9%	1137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.8 мкг	~
Железо, Fe	1.743 мг	18 мг	9.7%	5.4%	1033 г
Йод, I	6.27 мкг	150 мкг	4.2%	2.4%	2392 г
Кобальт, Co	0.66 мкг	10 мкг	6.6%	3.7%	1515 г
Марганец, Mn	0.9027 мг	2 мг	45.1%	25.3%	222 г
Медь, Cu	285.24 мкг	1000 мкг	28.5%	16%	351 г
Молибден, Mo	3.726 мкг	70 мкг	5.3%	3%	1879 г
Олово, Sn	10.44 мкг	~
Селен, Se	3.378 мкг	55 мкг	6.1%	3.4%	1628 г
Стронций, Sr	11.84 мкг	~
Фтор, F	7.87 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50826 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	1.6%	3597 г
Цинк, Zn	1.8148 мг	12 мг	15.1%	8.5%	661 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.158 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.157 г	~
Валин	0.339 г	~
Гистидин*	0.171 г	~
Изолейцин	0.27 г	~
Лейцин	0.515 г	~
Лизин	0.301 г	~
Метионин	0.121 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.217 г	~
Триптофан	0.114 г	~
Фенилаланин	0.366 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.39 г	~
Аспарагиновая кислота	0.647 г	~
Глицин	0.647 г	~
Глутаминовая кислота	1.356 г	~
Пролин	0.465 г	~
Серин	0.368 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.989 г	от 4.7 до 16.8 г	84.9%	47.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.87 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.6 мг	~
бета Ситостерол	2.6 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.823 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.038 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.583 г	~
20:0 Арахиновая	0.043 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.679 г	min 16.8 г	21.9%	12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.125 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.122 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.028 г	от 11.2 до 20.6 г	36%	20.2%
18:2 Линолевая (ud)	3.918 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.912 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4 составляет 178,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.4 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	11.7 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #01-Д 11.7% [МОЛТОП 2.5%/ТЫКВЕННЫЕ-20/МУКА ПЕРС-5/ПЕКТИН-1.5/ЖЕЛАТИН-2.2/ГКН-0.2] ★ 4

☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4 богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 30,3 %, фосфором - 37,9 %, марганцем - 45,1 %, медью - 28,5 %, цинком - 15,1 %

Чем полезен ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4, калорийность 178,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка

Салат овощи гречка яйцо грудка зелень масло

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты куриные рубленые с сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Элина

2025-12-01

Калорийность: 1432 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-12-02

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе