Рецепт ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 49 г |
| ❋ Паста кокосовая [Алтайская Ореховая Компания] ★ 5 | 39 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★ | 4.1 г |
| Агар пищевой | 9.9 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 282 г |
| ❋ Творог 5% [Белый замок] п/п 500 г | 200 г |
| Белый гриб сушеный | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.1% | 916 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 14.1% | 400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 3.9% | 1422 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.7% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 29.63 мг | 500 мг | 5.9% | 3.3% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.833 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 12.1% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 4.037 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.6% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1279 мг | 20 мг | 15.6% | 8.8% | 639 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.24 мг | 2500 мг | 8.9% | 5% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 121.48 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.8% | 823 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1784 г |
| Натрий, Na | 302.59 мг | 1300 мг | 23.3% | 13.1% | 430 г |
| Сера, S | 89.96 мг | 1000 мг | 9% | 5.1% | 1112 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 10.3% | 551 г |
| Хлор, Cl | 486.29 мг | 2300 мг | 21.1% | 11.9% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3416 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 11.3% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 5.2% | 1079 г |
| Медь, Cu | 79.68 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 5.65 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.6% | 1239 г |
| Олово, Sn | 11.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.755 мкг | 55 мкг | 21.4% | 12.1% | 468 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19695 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4562 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.829 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.284 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.162 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.369 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.401 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.05 г | min 16.8 г | 18.2% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+ составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 68.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПРОБА - СЫР ТВОРОЖНЫЙ #50-А ГРИБНОЙ 14% [5%/МОЛТОП 4.0%/СЛИВ 72.5%/КОКОС 30%/БЕЛ.СУШ.-2.0/ПЕКТИН-1.0/АГАР-2.4] ★ 7+
☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,8 %, витамином B12 - 21,4 %, витамином PP - 15,6 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 18,2 %, хлором - 21,1 %, кобальтом - 20,1 %, селеном - 21,4 %
Чем полезен ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зефир без сахара Lite Линия
- Бутер датский сыр финский
- COCOnitto протеиновый брауни
- Паста в8: мм 100 г, манка 19 г, масло, 3 желтка, вода
- ☰ Проба - Сыр творожный #51-а грибной 10% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-0.85/агар-2.0] ★ 5
- Салат французский
- Овсяная каша
- Тунец азорский
- Клаб-Сэндвич с тунцом
- Конфеты Dy’Nastie
- Конфеты Обыкновенное чудо
- Конфеты Konfesta
- Плов 19.11
- Pão de tâmara com arandos e nozes
- Борщ
- Овсяно-банановая запеканка
- Лапша из говяжьего бульона
- Корж Студенческий
- Белявская пастила с малиной
- Печенье из овсянки и чечевицы
- Сыр мягкий адыгейский
- Окорок свиной
- Кружевные блины
- Плюшка сахарная
- суп гороховый сухой в пачке
- Зефир Сибирский
- Суп гороховый
- Хлеб Рижский особый новый
- Рыбная котлета
- Garden of Life, Vitamin Code, RAW One, Women
- Творожок Даниссимо хрустящие шарики в шоколаде
- Чай черный с сахаром
- Лепешка mission оригинальные
- Блины на ржаной муке и овсяной муке
- Печеночные оладьи т
- ХАЛВА идеальная от ЕленыКето 543/13/50/9 0,35кг. 29,7% | Марина
- Сыр Филадельфия
- Рис басмати
- Итальянский хлеб
- Гамбургер с говядиной
- Нутовые лепешки (копия)
- Ленивые пирожки
- Торт Прага
- Рисовая каша
- Каша гречневая с тушенкой
- Омлет со сметаной
- Урбеч кнопляный
- Рыбный суп 19.11.25
- Уха по-сибирски
- Овсяная каша на воде с добавлением молока без сахара
- Пангасиус
- Яйцо всмятку
- Блины с ветчиной и сыром морозко
- Яичница из двух яиц
- Hearty protein bread
- Блины 2025 фаворит
- Протеин макс со вкусом латте-макиато
- Коллаген морской с витам С и гиалуроновой кислотой Joyer
- ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.8/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4.5
- Пирог со смородиной из лаваша
- Beef kimbap
- Баклажаны со свининой в горшочке
- Суп "Рыбка" 19.11.25
- Шампиньоны жареные
- Печенье венское поваренок
- ☰ Паста ореховая #01-д 11.7% [молтоп 2.5%/тыквенные-20/мука перс-5/пектин-1.5/желатин-2.2/ГКН-0.2] ★ 4
- Макароны с тушенкой из лося
- Грудка отварная
- ☰ Паста ореховая #01-е 13% [молтоп 2.5%/тыквенные-23/клетч соевая-2/пектин-2/желатин-1.8] ★ 5
- Овсяноблин из овсяной и льняной муки
- Хлеб мультизлаковый
- Творожные печеньки
- Шоколадка милка
- Овсяные оладушки
- Каша протеиновая льняная
- Грудка обжаренная с морковкой
- Макароны Бабочки отварные
- Салат морковь, пастернак 19-11-25
- Оладьи из тыквы с картошкой
- Холодец новый
- Мой пекинский салатик
- Фриттата с копченой птицей и фасолью
- фасоль белая в томатном соусе
- Омлет с молоком в духовке
- Пирог с тунцом
- Блины
- Калачево
- Гнздо с грибами дом
- Рагу с курицей
- Яблоки печеные
- Чоко пай
- Ёжики
- Какао-напиток растворимый
- Сыр Моцарелла в воде перлини
- Чизкейк сан-себастьяна
- Макароны обжаренные с яйцом
- Драники из кабачков
- Псилиум
- Сыр российский боест-литовск
- Тяхан с курицей и овощами (СК)
Метки: Как приготовить ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+, калорийность 177,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Проба - Сыр творожный #50-а грибной 14% [5%/молтоп 4.0%/слив 72.5%/кокос 30%/бел.суш.-2.0/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 7+, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1575 кКал
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
26-11-2025
У меня женское гнездование: хочется обустраивать с...
Новые рецепты
