Рецепт Начинка: копченая курица с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка: копченая курица с грибами

Грудка копчёно-варёная экстра сорт [Новгородский Бекон] — Перекресток	120 г
Шампиньоны	100 г
Лук репчатый	70 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка: копченая курица с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.8 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1109 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	9.4%	697 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	12.7%	519 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.7%	9125 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4%	1667 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.1%	3114 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.6 мкг	900 мкг	6.1%	4%	1648 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.5%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.9%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	6.6%	1000 г
Витамин В4, холин	10.74 мг	500 мг	2.1%	1.4%	4655 г
Витамин В5, пантотеновая	0.626 мг	5 мг	12.5%	8.2%	799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.8%	3704 г
Витамин В9, фолаты	13.882 мкг	400 мкг	3.5%	2.3%	2881 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	6.7%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	3.81 мг	90 мг	4.2%	2.8%	2362 г
Витамин D, кальциферол	0.203 мкг	10 мкг	2%	1.3%	4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.734 мг	15 мг	11.6%	7.6%	865 г
Витамин Н, биотин	4.8 мкг	50 мкг	9.6%	6.3%	1042 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.7158 мг	20 мг	13.6%	9%	736 г
Ниацин	1.342 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.92 мг	2500 мг	7.6%	5%	1316 г
Кальций, Ca	170.61 мг	1000 мг	17.1%	11.3%	586 г
Кремний, Si	1.711 мг	30 мг	5.7%	3.8%	1753 г
Магний, Mg	13.66 мг	400 мг	3.4%	2.2%	2928 г
Натрий, Na	178.26 мг	1300 мг	13.7%	9%	729 г
Сера, S	61.29 мг	1000 мг	6.1%	4%	1632 г
Фосфор, P	135.9 мг	800 мг	17%	11.2%	589 г
Хлор, Cl	241.26 мг	2300 мг	10.5%	6.9%	953 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	183.9 мкг	~
Бор, B	36.8 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	0.463 мг	18 мг	2.6%	1.7%	3888 г
Йод, I	5.29 мкг	150 мкг	3.5%	2.3%	2836 г
Кобальт, Co	4.868 мкг	10 мкг	48.7%	32.1%	205 г
Литий, Li	0.211 мкг	~
Марганец, Mn	0.0982 мг	2 мг	4.9%	3.2%	2037 г
Медь, Cu	156.45 мкг	1000 мкг	15.6%	10.3%	639 г
Молибден, Mo	0.789 мкг	70 мкг	1.1%	0.7%	8872 г
Никель, Ni	0.553 мкг	~
Рубидий, Rb	94.5 мкг	~
Селен, Se	9.605 мкг	55 мкг	17.5%	11.5%	573 г
Стронций, Sr	4.42 мкг	~
Титан, Ti	15.13 мкг	~
Фтор, F	9.39 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42599 г
Хром, Cr	3.79 мкг	50 мкг	7.6%	5%	1319 г
Цинк, Zn	0.875 мг	12 мг	7.3%	4.8%	1371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.63 г	~
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.316 г	~
Гистидин*	0.277 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.365 г	~
Лизин	0.293 г	~
Метионин	0.101 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.232 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.486 г	~
Заменимые аминокислоты	2.743 г	~
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.262 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.888 г	~
Пролин	0.433 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.254 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.322 г	от 4.7 до 16.8 г	49.4%	32.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.842 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.39 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.072 г	~
10:0 Каприновая	0.232 г	~
12:0 Лауриновая	0.214 г	~
14:0 Миристиновая	0.455 г	~
15:0 Пентадекановая	0.053 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.392 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.772 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.305 г	min 16.8 г	13.7%	9%
14:1 Миристолеиновая	0.072 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.112 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.108 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.549 г	от 11.2 до 20.6 г	22.8%	15%
18:2 Линолевая (ud)	2.32 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Начинка: копченая курица с грибами составляет 151,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.8 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	10.8 г	-%
	Углеводы	2.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	73 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА: КОПЧЕНАЯ КУРИЦА С ГРИБАМИ

Начинка: копченая курица с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,5 %, витамином E - 11,6 %, витамином PP - 13,6 %, кальцием - 17,1 %, фосфором - 17 %, кобальтом - 48,7 %, медью - 15,6 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Начинка: копченая курица с грибами

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начинка: копченая курица с грибами, калорийность 151,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка: копченая курица с грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-11-10

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Элина

2025-11-05

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе