Рецепт ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) | 11.2 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★ | 5.6 г |
| Желатин пищевой | 11.2 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 0 г |
| Пищевая сода | 0.9 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) | 0 г |
| Тыквенные семечки, жареные без соли | 81 г |
| Мука тыквенная [Зеленая гора] | 31.5 г |
| ☰ Молоко 2,5% жирности, топленое | 307.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.307 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 30.51 мг | 500 мг | 6.1% | 3.3% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.722 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.8% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.9% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.473 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.184 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2289 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3051 мг | 20 мг | 11.5% | 6.2% | 868 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.75 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.4% | 729 г |
| Кальций, Ca | 119.38 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Магний, Mg | 180.44 мг | 400 мг | 45.1% | 24.4% | 222 г |
| Натрий, Na | 185.98 мг | 1300 мг | 14.3% | 7.7% | 699 г |
| Сера, S | 112.04 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.1% | 893 г |
| Фосфор, P | 430.8 мг | 800 мг | 53.9% | 29.1% | 186 г |
| Хлор, Cl | 200.89 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.7% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.63 мг | 18 мг | 14.6% | 7.9% | 684 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.5% | 1543 г |
| Марганец, Mn | 1.3827 мг | 2 мг | 69.1% | 37.3% | 145 г |
| Медь, Cu | 438.2 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 23.7% | 228 г |
| Молибден, Mo | 3.657 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1914 г |
| Олово, Sn | 10.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.351 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.3% | 1264 г |
| Стронций, Sr | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 2.6241 мг | 12 мг | 21.9% | 11.8% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Глицин | 1.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.763 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 82.4% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.78 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.583 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.752 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.578 г | min 16.8 г | 21.3% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.806 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.8 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+ составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.3 г | -% | |
| Жиры | 11.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 61.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #01-В 11% [МОЛ.ТОП. 2.5%/ТЫКВЕННЫЕ-18/МУКА ТЫКВ-7/ПЕКТИН-2.0/ЖЕЛАТИН-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+
☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,5 %, калием - 13,7 %, кальцием - 11,9 %, магнием - 45,1 %, фосфором - 53,9 %, железом - 14,6 %, марганцем - 69,1 %, медью - 43,8 %, цинком - 21,9 %
Чем полезен ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Витамин D3 K2
- Протеин подсолнечный
- Нут в заливке без сахара
- Капуста цветная с пармезаном
- Красный шот
- Шашлык куринный с уксусом
- Кофе турецкий
- Форель стейк на гриле 9 нояб
- Дамские пальчики
- Чизкейк творожный
- Пирог с яблоками
- Калифорния с креветкой
- Ватрушки
- Темпура с креветкой
- Морковные оладьи
- Печень трески натуральная
- Пюре брокк+цветная+картоф
- ☰ Паста ореховая #01-г 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука кунж-4/пектин-2.0/желатин-3.0/ГКН-0.2] ★ 4.5
- Жёлтый шот
- Салат 08.11
- q10
- Гренки ржаной-пшеничные со вкусом красной икры
- Блины
- Котлеты из минтая
- ☰ Паста ореховая #01-д 10.7% полуколбас [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука перс-5/пектин-2.0/желатин-3.0/ГКН-0.2] ★ 3.5
- ☰ Паста ореховая #01-е 10.7% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/клетч соевая-3/пектин-2.0/желатин-3.0] ★ 4
- Чан рамен с томатной пастой и яйцом
- Курурузная каша
- Изолят сывороточного белка
- Желудки куриные в мультиварке
- Запеканка творожная с изюмом 08,11,25
- Синнабон классический
- Суп харчо
- Белковый коктейль
- Котлеты из горбуша с рисом
- Пудинг банановый
- Морковный суп с вермишелью, йогуртом и мятой
- Сырники
- Шарлотка ягодная
- Бульон из индейки (голень)
- Яичница с помидорами
- Напиток из шиповника без сахара
- Творог 0.5%
- Чебурек с жульеном
- Салат Оливье с заправкой - 08.11.25
- Жаренный тофу
- Онигири с форелью
- Соус на майонеза и йогурта
- Батончик протеиновый SOJ Protein с соленой карамелью 50г
- Гуляш из курицы Наташа
- Вода с соком лимона
- Пп вафли
- Mak for Fit со шпинатом
- B4 Холин
- Биточки по-французски
- Бончи пломбир, фундук
- Лаваш с творогом чесноком яйцом укропом
- Raisin изюм
- Хлеб на дрожжах отрубно-глютеновый
- Брауни с бананами
- Вафли творожные 2шт мука 1:1 (без молоко)
- Грудка цыпленка-бройлера копчено-вареный
- Йоркширский пудинг
- Блинчики мои
- Суп с чечевицей и грибами
- Макароны запеченые
- Витамин Е
- Тушеный картофель с индейкой в сметанном соусе
- Галета со сливой и яблоком
- Мороженое молочное с соусом в вафельном стаканчике Crazy Jam Безумный миксер
- Протеиновая запеканка
- Мультивитамины Rexy for women
- Мой морковный брауни
- Сливочная рисовая запеканка с рыбой
- Сэндвич с тунцом1
- Плов со свининой
- Печенье сдобное с начинкой «брусочки с клубникой»
- Овощи микс
- Батон
- Чай Пи жасминовый с грейпфрутом
- Минтай доя Булочки ноябрь 2025
- Котлета куриная
- Капуста жаренная
- Питьевой йогурт с вишней и бананом
- Торт наполеон 07.11
- Овсянка
- Яєшня з беконом
- смесь витаминная
- Салат с печенью
- Сухари осенние классические
- Vaniljajogurtti laktoositon
- Морковь с чесноком
- Курица гриль с пюре
- Magnesium + B6
- Хачапури по адж.
- Омлет
- Донат
- Десерт
- Рулет любимый
- Начинка творог
Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+, калорийность 185,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #01-в 11% [мол.топ. 2.5%/тыквенные-18/мука тыкв-7/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН-0.2] ★ 7+, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
