Рецепт Мороженное моё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное моё
| Банан | 150 г |
| Тыква | 500 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное моё".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.1% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.3% | 1333 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 39.3% | 589 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 41.8% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 15.96 мг | 500 мг | 3.2% | 7.4% | 3133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 16.2% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 18% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.835 мкг | 400 мкг | 3% | 6.9% | 3380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7.9% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 16.9% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 4.6% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.1% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8529 мг | 20 мг | 4.3% | 9.9% | 2345 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.18 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.1% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 45.29 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.4% | 2208 г |
| Кремний, Si | 31.235 мг | 30 мг | 104.1% | 240.4% | 96 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 11.1% | 2086 г |
| Натрий, Na | 19.59 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.5% | 6636 г |
| Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.1% | 4513 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 12.2% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.4% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 4.6% | 4932 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.2% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 19.6% | 1174 г |
| Литий, Li | 0.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 8.3% | 2755 г |
| Медь, Cu | 122 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 28.2% | 820 г |
| Молибден, Mo | 4.359 мкг | 70 мкг | 6.2% | 14.3% | 1606 г |
| Никель, Ni | 3.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.824 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.5% | 6675 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.68 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7184 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.9% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 5.1% | 4584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.278 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Мороженное моё составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ МОЁ
Мороженное моё богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17 %, бэта-каротином - 18,1 %, кремнием - 104,1 %, медью - 12,2 %
Чем полезен Мороженное моё
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чебурек рыбный
- Салат с бобами Эдамаме
- Пирог капустный
- Купаты из кальмара
- Бедро индейки
- Сосо
- Творог
- Запеканка Денис
- 05.11.25 Кекс
- Суп гречневый наш
- Тыквенные оладьи
- Паста в4: Мм 85%, манка т 15%, желток
- Колбаса рубленая
- Шарлотка 5.11.25
- Хлеб"Стары Минск"
- Fit kit
- Блинчики
- Тархун, Черноголовка
- Минеральная вода Борская
- Снеговичое с изюмом
- Балык
- Оладьи тыквенные
- Сочная ветчина из курочки Лаврушка
- Зажарка с томатным соусом
- Фрикадельки из индейки
- Салат филе
- Вода 1 кружка(400г)
- Омлет 05,11,25
- Оладьи из чечевицы (копия)
- Вареники с сыром и творогом
- Картофель Фри
- Капуста тушеная с морковью, луком, колбасой.
- Паста с форелью
- Зефир michelle
- Грейпфрут
- Сырники с вишневой начинкой
- Компот из смеси ягод
- Драже"Постное Утешение" Семечки в Шоколаде
- Рагу овощное с индейкой и чечевицей
- Гранат
- Конфета без сахара из Горького шоколада с фисташковым кремом
- Перловка вареная
- Суп с фрикадельками
- Котлеты 05.11
- Печенье семена чиа
- Киш с карамелизированным луком и курицей
- Котлетки из индейки
- Омлет с крабом
- Хумус с кедровыми орешками
- TRENDY LUNCH (ryż, vermicelli, groszek, marchew, bazylia)
- Чечевица тушеная
- Ангус с лисичками
- Фруктовая лента манго
- Суп грибной
- Курица по восточному
- Капуста тушеная с колбасой 05.11.2025
- КОКТЕЙЛЬ БАНКА
- Кронпринц сыр
- Салат цезарь
- Тирамису
- Картофель тушеный с капустой
- Фриттата белковая с брокколи
- ОЛАДЬИ ИЗ ИНДЕЙКИ И КАБАЧКА
- утка Озерки запеченая
- Картофель жаренный
- Гречка зелёная с семенами льна, тыквы и овощами
- Суп тыквенный
- Венские вафли Кето с подсолнечника
- Йогурт греческий 2%
- Гематоген
- Начинка для курника 2
- Поркстроганов
- Конфеты «апельсин и корица»
- Творожная масса
- Додо пицца терияки
- Грудка
- Куриный чебурек
- Йогурт
- Миниай
- Овче кисело мляко "Езерово" 0.3 кг.
- Рыба копченая ассорти
- Тесто для курника 2 на греческом йогурте с маслом
- Шарлотка с какао и вишней
- Творог санди
- Прироженое Павловой ( без сахра)
- Курник 2 на греческом йогурте с маслом
- Паштет куриный
- Щи с брокколи и кабачком
- Овощи по мексикански с курицей
- Салат оливье
- Рыбные наггетсы
- Уха из форели
- Индейка в томате
- Макароны+Курица с овощами и соусом Чим чим
- Шоколад дубайский
- Хачапури
- Kanapka awokado pasztet ser
- ГОЛЕНЬ ЦЫПЛЕНКА 50г без кости
- Конфеты Петушок золотой гребешок Красный Октябрь
- Рагу из моркови и картофеля
Метки: Как приготовить Мороженное моё, калорийность 43,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное моё, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
