Рецепт Суп лапша с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп лапша с яйцом
| Голень | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 Штука |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 250 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с яйцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.8% | 1490 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.6% | 1514 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2607 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.8% | 3061 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.491 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 25.78 мг | 500 мг | 5.2% | 7.6% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 4.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.937 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.9% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.8% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15957 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.2% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2678 мг | 20 мг | 1.3% | 1.9% | 7468 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.24 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.3% | 11241 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9183 г |
| Кремний, Si | 0.087 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8032 г |
| Натрий, Na | 36.27 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.1% | 3584 г |
| Сера, S | 22.97 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4354 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 5.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 15.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 14.6% | 1003 г |
| Литий, Li | 0.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3810 г |
| Медь, Cu | 23.37 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.3% | 4279 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3895 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.239 мкг | 55 мкг | 11.3% | 16.4% | 882 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6267 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 2.3% | 6113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.322 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша с яйцом составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ЛАПША С ЯЙЦОМ
Суп лапша с яйцом богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,3 %
Чем полезен Суп лапша с яйцом
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожное Малиновый бархат
- Шашлык свинина
- макароны барила
- Салат оливье 01.11
- Фарш для куриных котлет
- Жареная картошка с фасолью
- Крабовый салат
- Десерт ЛАТС МОЙ
- Салат из тунца с сельдереем
- Салат со свеклой, огурцом и яблоком
- Протеиновый коктейль
- Тыква запеченная без масла
- Урбеч из подсолнечных семечек
- Паста с осьминогом и креветками
- Сыр Ламбер легкий
- Капуста квашенная тушеная с грудкой индейки МОЙ
- Форель филе слабосоленое
- Сыр Финский Брест-Литовск
- Капучино с молоком
- Грудка отварная
- Свинина карбонат вареная
- Ирис Меллер соленая карамель
- Урбеч из кокоса и какао-бобов
- Сырники банан рисовая мука
- Сырники мои Энди Шеф
- Салат 01.11.2025
- Гематоген
- Форшмак
- Урбеч из миндаля без сахара
- Блины из сыворотки и творога
- Хородец Ranna Rootsi sealihasült
- Бульон говяжий *
- Биточек из индейки с гречкой
- Варенье бруснично - апельсиновое с пряности
- Торт сметанник
- масса творожная с курагой
- Сосиски
- Торт Баловница Скоморохи
- Лобио по-кахетински (ლობიო კახურად), 400 г. [სადილი]
- Фарш для говяжьих котлет(пашина)
- Фарш для мантов - свинина
- Запеканка банан киви
- Фейхоа с сахаром
- Сыр адыгейский
- Суп рыбный 1.11.25
- Лимон с сахаром
- Ночная овсянка без варки
- Наршараб гранатовый
- Плов с курицей
- хлеб с отрубями
- Панна Кота творожная 1.11.25г
- Скумбрия запеченая в духовке
- President cheddar flavour
- Шарлотка с творогом и яблоком
- Куриные пальчики
- Торт Маракуйя из Лавки, 400гр
- Furor
- Спагетти в томатном соусе
- Адыгейский сыр
- Стейк свинина на гриле с аджикой 1 нояб
- Перец запеченый с начинкой
- Топпинг с рикотой *
- Конфеты мультизлаковые
- Детская каша Нестле безмолочная мультизлак
- Финский блин
- Пищевые неактивные дрожжи
- Салат сельдь под шубой
- Паста с творогом
- Капуста маринованная нашинкованная *
- Банановая запеканка
- Крем заварной на сливках 33
- Оладьи кабачково-морковные
- Горох с курицей Князев1
- Масло черного тмина
- Салат с нутом
- Пхали из тыквы
- Пирог запеканка
- Белковый салат (куриное филе, яйца)
- Курица в сметане с морковью и луком
- Бедро куриное в соевом маринаде, запеченое
- Витамины
- Варенье с клубникой
- Чизкейк с ягодами
- Салат из Помидор с зеленью и маслом
- Салат с запеченым перцем, фетой и маслинами
- Кекс морковный
- Какао Foodvill
- Засыпной пирог с яблоками8
- Кешью сырой
- Мусс йогурт
- Салат с креветками и брокколи
- Ленивые голубцы с перловкой
- Булка с маком
- Салат из помидор
- Бигус
- Selenium
- Смесь гавайская в мв
- Суп тыквенный с куриной печенью
- Куркут с курицей
- Салат с курицей
Метки: Как приготовить Суп лапша с яйцом, калорийность 68,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
