Рецепт Кофе с тульским молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с тульским молоком

Кофе растворимый, сухой	2 г
Вода колодезная (из подземного источника)	112 г
Молоко Тульское	86 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с тульским молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.7%	5429 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	10%	3733 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	3.7%	10429 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	15.2%	2413 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	2.2%	18000 г
Витамин РР, НЭ	0.24 мг	20 мг	1.2%	4.4%	8333 г
Ниацин	0.24 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.68 мг	1000 мг	0.3%	1.1%	37313 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%	0.4%	71429 г
Натрий, Na	2.83 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	45936 г
Фосфор, P	2.5 мг	800 мг	0.3%	1.1%	32000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.061 мг	18 мг	0.3%	1.1%	29508 г
Медь, Cu	8.96 мкг	1000 мкг	0.9%	3.3%	11161 г
Фтор, F	14.45 мкг	4000 мкг	0.4%	1.5%	27682 г
Цинк, Zn	0.0056 мг	12 мг			214286 г

Энергетическая ценность Кофе с тульским молоком составляет 27 кКал.

Порция = 200 гр (54 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с тульским молоком, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с тульским молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе