Калорийность Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 18.2% | 262 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.5% | 560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 10.6% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 23.8% | 200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 38.1% | 125 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 22% | 217 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 29.8% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 10.4% | 458 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 11.9% | 400 г |
Энергетическая ценность Сыр Эдам ТМ Cheese House 20% составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210 кКал | -% | |
| Белки | 29 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ЭДАМ ТМ CHEESE HOUSE 20%
Сыр Эдам ТМ Cheese House 20% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B12 - 50 %, кальцием - 80 %, фосфором - 62,5 %, селеном - 21,8 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вишня сублимированная
- Гавайская шаурма
- Индейка вар. темная
- Тушёная капуста с тушенкой 30.10
- Хлеб тостовый
- Говядина ткшена Барс
- Жареный картофель с вешанками
- Shock лимон мак
- Шарлотка
- Попкорн с беконом
- куриные сердечки
- Тартин пшеничный (половинка)
- Йогурт Страчателла
- Индейка су-вид с картофелем Стоун и клюквенно-брусничным соусом
- Kinder
- Паштет из печени+
- Майонез домашний
- Индейка со сливками
- Сосиски куриные
- Горчица домашняя моя
- Павловская каша
- Омлет
- Багет чесночный Ашан
- Майонез
- Пангасиус
- Пюре1025
- Протеиновый молочный напиток
- Салат чука
- Хлебцы рисовые пармезан песто
- Попкорн фруктовый микс
- Капуста квашеная
- Масло горчичное
- Сырники
- Йогуртовый чизкейк
- Конфеты Медунок
- Кабачковая лепешка
- Капуста туш
- Коктейль молочный пломбир
- Сырники от Кати
- BRAVE BENBOW
- ТС_Торт Красный бархат
- Шаурма
- Пельмени куриные волков
- OHANA
- Тесто сдобное на закваске
- Пшенная каша
- Греческий йогурт
- BANANA Liquor (INNocence's MADE)
- Белковый конвертик
- Печенье
- Салат 30.10
- Пирог щавелевый
- Гречка с грибами+
- Био Скир Экпонента
- Суп сырный с шампиньонами
- Соус для шавермы 30 окт
- Тунец жаренный
- Крабовый
- Паста с курицей и грибами
- Капуста 30.10
- Минтай в аэрогриле
- Лаваш с яцои
- Запеканка творожная
- Сыр стары менск голландский премиум
- Тунец натуральный
- Сыр Atlett
- 30•10•25 протеиновые панкейки с творогом и яблоком
- булочка пикник с кунжутом
- Сыр Atlett
- Греческий йогурт TEOS 250г
- Блины обычные
- Запеканка с индюшатиной
- Сыр радость вкуса легкий
- Лакомка с маком
- Запеканка творожная
- Пирог улитка из Фило с творогом
- Хлеб деревенский
- Паста карбонара
- Куриные бургерные котлеты
- Яйца маринованные в соевом соусе
- Muesli BAR żurawina
- Салат с айсбергом
- Яичные блинчики по азиатски с жульеном
- Крабовый салат
- Щетка
- Пицца
- Песто с томатами
- Хлеб Тарту
- Пирог с грушей
- Масло зародышей пшеницы
- Пельмени Волков куриные
- Шоколадные кексы с кокосом
- Паста с курицей
- Печень тушеная
- Суп пюре из шампиньонов
- Счастье, конфеты
- Запеканка творожная
- Морковные вафли
- торт шоколадный
- картофель с грибами
Метки: Сыр Эдам ТМ Cheese House 20% калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%
Калькуляторы
