Рецепт Чайс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чайс

Чай черный байховый (сухая заварка)	2 г
Сахар песок	12 г
Вода	286 г
Чайс	1 Порция

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чайс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.1%	25333 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	10.6%	2738 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	11.4%	2520 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	3.4%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.6%	42857 г
Витамин РР, НЭ	0.2265 мг	20 мг	1.1%	3.1%	8830 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.83 мг	2500 мг	2%	5.7%	5017 г
Кальций, Ca	23.19 мг	1000 мг	2.3%	6.6%	4312 г
Магний, Mg	11.71 мг	400 мг	2.9%	8.3%	3416 г
Натрий, Na	4.32 мг	1300 мг	0.3%	0.9%	30093 г
Сера, S	2.89 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	34602 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	6%	4848 г
Хлор, Cl	4.05 мг	2300 мг	0.2%	0.6%	56790 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.668 мг	18 мг	9.3%	26.6%	1079 г
Марганец, Mn	0.0047 мг	2 мг	0.2%	0.6%	42553 г
Медь, Cu	1.73 мкг	1000 мкг	0.2%	0.6%	57803 г
Молибден, Mo	4.639 мкг	70 мкг	6.6%	18.9%	1509 г
Фтор, F	289.99 мкг	4000 мкг	7.2%	20.6%	1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~

Энергетическая ценность Чайс составляет 35 кКал.

Порция = 300 гр (105 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чайс, калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чайс, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе