Рецепт Суп с курицей и имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с курицей и имбирём
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 100 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 300 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Соевый соус | 100 г |
Способ приготовления
http://forum.say7.info/topic9700.html Бульонные кубики
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей и имбирём".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 16.6% | 809 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.5% | 2435 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 4.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.8% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.4% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 34.94 мг | 500 мг | 7% | 9.4% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 13% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 18.8% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.558 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 11% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 11% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 4.359 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.7% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 24.4% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4064 мг | 20 мг | 22% | 29.5% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.06 мг | 2500 мг | 9.7% | 13% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.4% | 3026 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 6% | 2209 г |
| Натрий, Na | 796.86 мг | 1300 мг | 61.3% | 82.2% | 163 г |
| Сера, S | 92.29 мг | 1000 мг | 9.2% | 12.3% | 1084 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 11.8% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 51.09 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 6.4% | 2088 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 6.889 мкг | 10 мкг | 68.9% | 92.4% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 5.9% | 2250 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9.7% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 3.683 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.1% | 1901 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40441 г |
| Фтор, F | 60.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6581 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 15.7% | 852 г |
| Цинк, Zn | 1.0355 мг | 12 мг | 8.6% | 11.5% | 1159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с курицей и имбирём составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.6 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ И ИМБИРЁМ
Суп с курицей и имбирём богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14 %, витамином K - 18,2 %, витамином PP - 22 %, кобальтом - 68,9 %, хромом - 11,7 %
Чем полезен Суп с курицей и имбирём
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- йогурт Alpura sin azucar 100 gr
- Omega-3 Prime, aceite de salmon 2 caps
- Фунчоза
- витрум
- Хрустики
- макароны по флотски с тушенкой
- Рис дикий "Акватика" (Мистраль)
- Элевит
- Сыр Амбер 10%
- Йодомарин
- Энергиаль
- Хлопья "5 злаков"
- Гречневые хлебцы.
- икра мойвы
- Котлеты из кеты
- Суп гречневый с шампиньонами
- Фруто-няня
- Шоколад Риттер Спорт
- слоенка с творогом
- геркулес и киноа
- творог из атака
- Торт постный апельсиново-морковный
- Бурий рис
- Тыквенные семечки
- Свекла с чесноком
- Протеин ,,Gold standart"
- 04,21 Картофельные блинчики с грибами
- Шарлотка с яблоками
- клубника перетертая с сахаром
- яблоки с творогом
- Казеин ,,Gold standart"
- Мюсли ланч 40г
- Мюсли Ого запеченные с орехом
- Шоколад Ritter sport темный с лесными орехами
- Молоко 3,9
- студенческая смесь
- куриные котлеты
- творог брест литовский 3%
- Спагетти екстра
- Фруктовый батончик с черносливом и ананасом,75 гр/13 см=1 см-5,8 гр
- морская капуста
- Суп "Охотник" (грибной)
- Maggi Говяжий бульон на косточке
- Корень имбиря, сырой
- Рис с креветками
- шашлык из свинины
- Перловая крупа - УВЕЛКА
- свекла с изюмом и миндалем
- козинак Ассорти с миндалем Жайвир
- Рис отварной
- 04,22 Спагетти с печеными оващами
- кролик тушеный
- плавленный сырок Хохланд
- десерт "Двойной орех"
- Йогурт Чудо 5,1%
- Сырники с яблочной начинкой
- салат от Юли и Леси
- Вареники с картофелем
- Салат "Снежный шар"
- активиа питьевой чернослив
- Лапша гречневая
- запеканка с морепродуктами
- Крылья куриные жареные.
- кулич пасхальный
- Творожная запеканка с изюмом
- Новый рецепт
- твороженная запеканка
- ПИРОЖНОЕ КИНДЕР МАКСИ КИНГ 35Г
- Зеленые щи (с щавелем)
- чай
- куринное филе в мультиварке с майонезом
- закуска из творога, зелени и помидора
- Кулич из песочного теста
- Кальмар фаршированный броколли и моцареллой
- Фолиевая кислота
- салат из помидоров, огурцов и редиски
- шампиньоны по корейски
- филе минтая
- купаты деликатесные
- Гейнер Хард Масс
- Китайский
- фунчеза
- Запеканка из творога с картофелем
- Сочень с творогом
- Котлеты из говядины
- сырок глазированный
- Суп гороховый 22. 04
- ролл Зеленій дракон
- Салат 22.04
- шампиньены тушенные в сметане
- Чай с лимоном
- Овощной салат
- Куриные желудки
- Салат из моркови с чесноком и майонезом
- Салат морковь с чесноком
- Птичье молоко
- Овощи в горшочках
- Ярче "Фифа"
- Печень 22. 04
- Маасдам Казевелт
Метки: Как приготовить Суп с курицей и имбирём, калорийность 74,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей и имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Кисель из псиллиум
7.4
0.1
0.1
0
Лучшие рационы
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
