Рецепт Белковые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Белковые
| Белок яичный | 84 г |
| Сок лимонный | 0.6 г |
| Заменитель сахара "MASTER SHAPE" №1 | 0.8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Белковые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 30.4% | 594 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2668 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0014 мг | 20 мг | 1428571 г | ||
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Магний, Mg | 0.05 мг | 400 мг | 800000 г | ||
| Натрий, Na | 0.11 мг | 1300 мг | 1181818 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г |
Энергетическая ценность Белковые составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.3 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с кабачками
- Хлеб ржано-пшеничный цельнозерновой
- Творог столовой "ja!"
- Латте Burger King
- СИС котлеты
- Варенье стерилизованное клубничное
- Соус Горчичный Burger King
- Салат с редькой и морковью
- Мука
- Творожно-яблочные оладьи без сахара
- Балык копчено-вареный дубки
- Вафли
- Столовой творог с финиковым карри "miree"
- Начинка яблочного крамбла
- Kartoffelsuppe
- Хлеб Бородинский особый
- Вареники ленивые ( творог 1%)
- Творожный лаваш
- Столовой творог со весенней зеленью "miree"
- Творожно-сырная лепешка
- Мусковадо
- Вафли: клетчатка+ греч.мука
- Яйца с творогом
- Боул с гречкой
- Икра из молодых баклажанов
- 21.10.25 пирог
- Крамбл для крамбла
- Лаваш с сыром
- Какао-масло
- Лук хрустящий
- Архиповская каша 4 злака и нут
- Уха хребет
- Лодочки из перца
- Паста
- Яблочный крамбл
- Какао тертое
- Творог столовый, весенний "Milram"
- #Бульон куриный
- Муссовое пирожное из тыквы
- Ватрушки с тестом фило
- Шоколад пп
- Соус цезарь
- Каша из киноа с курицей и овощами 21.10
- Cafe latory
- Продукт из сои, ферментированный, с культурой йогурта "REWE Bio+vegan"
- Филе с ананасом запеканка
- Морковные котлеты
- Вафли шоколадные 21.10
- Торт с бананом и шоколадом=моё=
- Авокадное гуакамоле с помидорами и луком "REWE to go"
- Манго Египет
- Фо Тай Лан
- Нем Га
- Лаваш без соли
- Пирожки вафельные 22.10
- Котлеты из крабовых палочек с сыром
- Вафли со сгущенкой
- Свинные медальоны в сливочном соусе
- Jošt
- Сало
- Чесночный крем, свежий "Allioli Vegan"
- Творожно-кокосовая запеканка
- Салат 2025-10-21
- Вобла соломка
- Гуляш из свинины
- вок с кальмарами
- Слмвочный творог с пикантной зеленью "miree"
- Овощное сотс с фрикадельками из индейки
- Аджика 2025
- Омлет 21.10
- Блинчики
- Малина Franui в белом и тёмном шоколаде замороженная, 150г
- Жареный рис с яйцом
- Кабачковые кексы с колбасой
- Чиа-пудинг кокосовое молоко основа
- Минтай с луком и йогуртом
- Овсяное печенье
- Рис пропаренный отварной
- Салат Фриллис
- Фарш говяжий
- Бутерброд с маслом и сыром
- Мункейк с творогом
- Веганский сыр "REWE Beste Wahl"
- Колбаса мортаделла
- Чиа-пудинг на миндальном
- Киндер пингви
- Суп с рисом и кабачком
- фругурт персик
- Сливочный творог со зеленью "Exquisa"
- Запеканка 9% жирности творог
- #Чабата
- Сыр перлини копченый (1шт - 2г)
- Перловка сваренная без соли и масла
- Творожно-кефирный соус
- Сливочный творог "Exquisa"
- Фемибион
- Тосты с тофу
- Запеканка из рикотты
- #Говядина тушеная мясо
- Салат белковый
Метки: Как приготовить Белковые, калорийность 55,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белковые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
