Рецепт Чахохбили из фермерской курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чахохбили из фермерской курицы

Курица 1 кат. (Тушение)	2000 г
Лук репчатый (Пассерование)	150 г
Морковь (Пассерование)	150 г
Соль поваренная пищевая	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15 г
Кокосовое масло (жидкое)	15 г
Вода, бутилированная, в общем	1500 г
Лавровый лист	1 tsp, crumbled
Аджика	20 г
Прованские травы «Восточный гость»	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чахохбили из фермерской курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.3 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	9.2%	738 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	14%	483 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1%	6667 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	2.3%	2922 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.6 мкг	900 мкг	14%	9.4%	717 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.518 мг	5 мг	10.4%	7%	965 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.8%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	3.2%	2093 г
Витамин В4, холин	42.9 мг	500 мг	8.6%	5.8%	1166 г
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%	5.8%	1168 г
Витамин В6, пиридоксин	0.272 мг	2 мг	13.6%	9.2%	735 г
Витамин В9, фолаты	2.277 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17567 г
Витамин В12, кобаламин	0.306 мкг	3 мкг	10.2%	6.9%	980 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	0.7%	8911 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	1.5%	4545 г
Витамин Н, биотин	5.636 мкг	50 мкг	11.3%	7.6%	887 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.1%	6316 г
Витамин РР, НЭ	6.9456 мг	20 мг	34.7%	23.4%	288 г
Ниацин	4.286 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.26 мг	2500 мг	5.1%	3.4%	1949 г
Кальций, Ca	19.21 мг	1000 мг	1.9%	1.3%	5206 г
Кремний, Si	1.306 мг	30 мг	4.4%	3%	2297 г
Магний, Mg	13.55 мг	400 мг	3.4%	2.3%	2952 г
Натрий, Na	103.01 мг	1300 мг	7.9%	5.3%	1262 г
Сера, S	106.99 мг	1000 мг	10.7%	7.2%	935 г
Фосфор, P	94.3 мг	800 мг	11.8%	8%	848 г
Хлор, Cl	144.04 мг	2300 мг	6.3%	4.2%	1597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.5 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	4.31 мкг	~
Железо, Fe	0.994 мг	18 мг	5.5%	3.7%	1811 г
Йод, I	1.89 мкг	150 мкг	1.3%	0.9%	7937 г
Кобальт, Co	7.178 мкг	10 мкг	71.8%	48.4%	139 г
Литий, Li	0.261 мкг	~
Марганец, Mn	0.0325 мг	2 мг	1.6%	1.1%	6154 г
Медь, Cu	57.65 мкг	1000 мкг	5.8%	3.9%	1735 г
Молибден, Mo	3.846 мкг	70 мкг	5.5%	3.7%	1820 г
Никель, Ni	0.441 мкг	~
Рубидий, Rb	22.3 мкг	~
Селен, Se	5.421 мкг	55 мкг	9.9%	6.7%	1015 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Фтор, F	76.17 мкг	4000 мкг	1.9%	1.3%	5251 г
Хром, Cr	5.25 мкг	50 мкг	10.5%	7.1%	952 г
Цинк, Zn	1.2483 мг	12 мг	10.4%	7%	961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.745 г	~
Валин	0.53 г	~
Гистидин*	0.294 г	~
Изолейцин	0.416 г	~
Лейцин	0.848 г	~
Лизин	0.956 г	~
Метионин	0.282 г	~
Метионин + Цистеин	0.421 г	~
Треонин	0.536 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.446 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.837 г	~
Заменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аланин	0.693 г	~
Аспарагиновая кислота	0.985 г	~
Гидроксипролин	0.09 г	~
Глицин	0.811 г	~
Глутаминовая кислота	1.564 г	~
Пролин	0.529 г	~
Серин	0.517 г	~
Тирозин	0.385 г	~
Цистеин	0.133 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%	7.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.691 г	от 4.7 до 16.8 г	36%	24.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.449 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.211 г	~
14:0 Миристиновая	0.193 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.05 г	~
17:0 Маргариновая	0.084 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.946 г	min 16.8 г	29.4%	19.8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.758 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.42 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.082 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.828 г	от 11.2 до 20.6 г	16.3%	11%
18:2 Линолевая (ud)	1.787 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.104 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Чахохбили из фермерской курицы составляет 148,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.3 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	11.6 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	77.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАХОХБИЛИ ИЗ ФЕРМЕРСКОЙ КУРИЦЫ

Чахохбили из фермерской курицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, витамином B6 - 13,6 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 34,7 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 71,8 %

Чем полезен Чахохбили из фермерской курицы

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чахохбили из фермерской курицы, калорийность 148,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахохбили из фермерской курицы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе