Рецепт Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр

Кабачок (Запекание)	100 г
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная	15 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	15 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	15 г
Лук репчатый (Запекание)	10 г
Морковь (Запекание)	10 г
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	20 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание)	5 г
Майонез столовый молочный, 67% жирности	8.5 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Чеснок сушеный Capa di Gusto	2 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1316 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.9%	987 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	9.9%	789 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	2.9%	2738 г
Углеводы (общие)	6.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.5%	1429 г
Вода	73.7 г	2273 г	3.2%	2.5%	3084 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%	11.5%	682 г
Ретинол	0.02 мг	~
альфа Каротин	0.137 мкг	~
бета Каротин	0.676 мг	5 мг	13.5%	10.5%	740 г
бета Криптоксантин	0.663 мкг	~
Ликопин	0.229 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.189 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	2.3%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	3.8%	2093 г
Витамин В4, холин	24.91 мг	500 мг	5%	3.9%	2007 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	4.5%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	6.3%	1250 г
Витамин В9, фолаты	6.787 мкг	400 мкг	1.7%	1.3%	5894 г
Витамин В12, кобаламин	0.372 мкг	3 мкг	12.4%	9.7%	806 г
Витамин C, аскорбиновая	3.81 мг	90 мг	4.2%	3.3%	2362 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин D3, холекальциферол	0.034 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.638 мг	15 мг	10.9%	8.5%	916 г
гамма Токоферол	0.085 мг	~
Витамин Н, биотин	0.402 мкг	50 мкг	0.8%	0.6%	12438 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	3.5%	2222 г
Витамин РР, НЭ	1.4432 мг	20 мг	7.2%	5.6%	1386 г
Ниацин	0.35 мг	~
Бетаин	2.297 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.3 мг	2500 мг	9%	7%	1110 г
Кальций, Ca	69.26 мг	1000 мг	6.9%	5.4%	1444 г
Кремний, Si	16.517 мг	30 мг	55.1%	43%	182 г
Магний, Mg	18.83 мг	400 мг	4.7%	3.7%	2124 г
Натрий, Na	128.59 мг	1300 мг	9.9%	7.7%	1011 г
Сера, S	74.7 мг	1000 мг	7.5%	5.9%	1339 г
Фосфор, P	91.1 мг	800 мг	11.4%	8.9%	878 г
Хлор, Cl	6.51 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	35330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.4 мкг	~
Бор, B	30.2 мкг	~
Ванадий, V	8.46 мкг	~
Железо, Fe	0.845 мг	18 мг	4.7%	3.7%	2130 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	32609 г
Кобальт, Co	0.886 мкг	10 мкг	8.9%	7%	1129 г
Литий, Li	0.326 мкг	~
Марганец, Mn	0.311 мг	2 мг	15.6%	12.2%	643 г
Медь, Cu	80.91 мкг	1000 мкг	8.1%	6.3%	1236 г
Молибден, Mo	2.513 мкг	70 мкг	3.6%	2.8%	2786 г
Никель, Ni	1.02 мкг	~
Олово, Sn	0.35 мкг	~
Рубидий, Rb	35.7 мкг	~
Селен, Se	7.918 мкг	55 мкг	14.4%	11.3%	695 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	7.54 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	53050 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	1.2%	6579 г
Цинк, Zn	1.1979 мг	12 мг	10%	7.8%	1002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.426 г	~
Валин	0.375 г	~
Гистидин*	0.198 г	~
Изолейцин	0.337 г	~
Лейцин	0.582 г	~
Лизин	0.515 г	~
Метионин	0.179 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.092 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.12 г	~
Аланин	0.37 г	~
Аспарагиновая кислота	0.647 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.316 г	~
Глутаминовая кислота	1.244 г	~
Пролин	0.457 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.271 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.215 г	от 4.7 до 16.8 г	4.6%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.46 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.497 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.484 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.089 г	~
6:0 Капроновая	0.05 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.062 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.421 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.795 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.356 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.158 г	min 16.8 г	6.9%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.123 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.986 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.162 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.303 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%	16.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.164 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.083 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.046 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.021 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	73.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ МЯСОМ И РИСОМ ВКУСВИЛ 175ГР

Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 13,5 %, витамином B12 - 12,4 %, кремнием - 55,1 %, фосфором - 11,4 %, марганцем - 15,6 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр, калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки фаршированные мясом и рисом Вкусвил 175гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2025-11-06

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Виктория

2025-11-06

Калорийность: 1327 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Котлеты из минтая с овощами

Печенье с вяленой клюквой на эритрите

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе