Рецепт Тыквенно-творожное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенно-творожное печенье
| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Козельский Живой Творог Обезжиренный | 360 г |
| ХЛОПЬЯ ГЕРКУЛЕС С ПЕРЛОВКОЙ | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Корица | 3 г |
| Ванилин | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-творожное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11% | 691 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 7.2% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 17.5% | 435 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332.3 мкг | 900 мкг | 36.9% | 28% | 271 г |
| бета Каротин | 1.994 мг | 5 мг | 39.9% | 30.3% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 6.6% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.411 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 3.7% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 5.5% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1914 мг | 20 мг | 6% | 4.6% | 1679 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.89 мг | 2500 мг | 17% | 12.9% | 587 г |
| Кальций, Ca | 48.77 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2050 г |
| Кремний, Si | 35.215 мг | 30 мг | 117.4% | 89.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 29.03 мг | 400 мг | 7.3% | 5.5% | 1378 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20602 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4049 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 4.2% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.049 мкг | 10 мкг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Литий, Li | 1.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2797 г |
| Медь, Cu | 236.69 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 18% | 422 г |
| Молибден, Mo | 6.407 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7% | 1093 г |
| Никель, Ni | 18.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Фтор, F | 98.33 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.9% | 4068 г |
| Хром, Cr | 9.37 мкг | 50 мкг | 18.7% | 14.2% | 534 г |
| Цинк, Zn | 0.3072 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенно-творожное печенье составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.6 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 60.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННО-ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Тыквенно-творожное печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 36,9 %, бэта-каротином - 39,9 %, калием - 17 %, кремнием - 117,4 %, кобальтом - 20,5 %, медью - 23,7 %, хромом - 18,7 %
Чем полезен Тыквенно-творожное печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста с тунцом
- Салат с моцареллой и печеным перцем
- Лодка слойка
- Замеченная тыква
- Майонез
- Сыр творожный с вялеными томатами
- Сыр мягкий Blue
- Соль Валетек (калий, магний, йод), (свой)
- Фарш
- Воппер Жульен Бургер Кинг
- Груша конференц с сыром и медом
- Лимоны с имбирем
- Сыр Liebendor Тильзитер
- Уха из форели
- Соевые котлеты 17.10
- Плов с тыквой 18102025
- Чернослив в шоколаде magnetic
- Чернослив в шоколаде
- Колбаски сырокопченые "Московские"
- Улитка греческая с капустой
- РИС ТУШЕНЫЙ 18.10.25
- Сибирская клетчатка Витаминная поляна
- Американо (бол.)
- Творожная запеканка без манки
- Гречка с грибами и тофу
- Картофель фри
- Колбаски сыровяленые "Бужоле"
- Суп гороховый с болгарским перцем
- Fresh piletina kuskus bowls
- Начинка для блинов из куриных желудков
- Шакшука
- Чечевица красная (Семишагов 2)
- Десерт фруктово-ягодный с вином «маракуйя-тини»
- Шоколадное пирожное из клетчатки
- Зеленый салат
- Menta ćuretina rice bowls
- Орешки
- САЛАТ 18.10.25
- Добрый Кола Zero (мал.)
- Блины с куриными желудками
- Колбаса Варёная по-белорусски Логинов
- Крабовый салат
- Заварной крем из немолока
- Борщ
- Сочиз корн-дог
- ГОВЯДИНА ДУХОВАЯ 18.10.25
- Блины на кефире
- Чизбургер
- Карась+ окунь морской запеченный
- Запеканка БелМук
- Чан рамен с перцем, луком, чесноком, грибами, яйцом
- Йогурт питьевой
- Молоко безлактозное 0.2% Lactel comfort
- Фарш болоньез наш
- Сырники
- Хачапури ПП
- конфета нуга манго и папайя
- Бакл по кит
- Monsters protein bar
- Тефтели с рисом Ермолино
- Хлебцы гречневые с луком и грибами
- Кофе холодный
- Маршмеллоу Дозки
- Ангус с лисичками
- Творг 0% развесной
- Тефтели тушёные Ермолино
- Бейглс
- Фарш свинина-курица
- Клубничный джем (мой) (копия)
- Зефир
- Пастила с клюквой
- Котлеты запеченые в духовке
- Чесночный соус
- Авокадо с лимоном 2
- Куриные котлетки 18.10.25
- Салат из свежих овощей
- Котлеты "по-Итальянски"
- Овощи запеченые
- Протеиновые батончики без сахара Crunch, ассорти
- Сыр легкий
- Йогурт
- Сувлаки ягненок
- Творог Ирбитский 5%
- Ассорти Мезе
- Картофель в духовке
- Томаты резаные очищенные в собственном соку
- Тунец полосатый измельчённый, в подсолнечном масле
- Псиллиум
- Салат греческий
- Брюссельская капуста в духовке
- Хлеб цельнозерновой ПОЛОВИНА
- Макароны с индейкой
- Сендвич с ветчиной и сыром (пекарня)
- Свекла
- Гуляш с перцем болгарским
- Овощи в духовке (1порция)
- Латте с ванильным сиропом
- Паста с креветками
- Чиз ролл (ростикс)
- Булочка с корицей
Метки: Как приготовить Тыквенно-творожное печенье, калорийность 131,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-творожное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
