Рецепт ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.] | 47 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный темно-красный [Bensdorp] | 47 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) | 15 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Dr. Plant] ★ 5 | 0 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| Ванилин | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 3 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) | 7.6 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 422.9 г |
| ❋ Паста кокосовая со стевией [Real Will] ★ 5 | 38 г |
| Масло какао | 38 г |
| Вода | 40 г |
| - Вода дистиллированная - | -40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.1% | 1407 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.2% | 431 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 25.4% | 225 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 5960 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.858 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 1.5% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.998 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 2.165 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2309 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1048 мг | 20 мг | 5.5% | 3.1% | 1810 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 711.26 мг | 2500 мг | 28.5% | 16.3% | 351 г |
| Кальций, Ca | 115.76 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.6% | 864 г |
| Магний, Mg | 100.41 мг | 400 мг | 25.1% | 14.3% | 398 г |
| Натрий, Na | 130.71 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.8% | 995 г |
| Сера, S | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2638 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 13.1% | 437 г |
| Хлор, Cl | 213.12 мг | 2300 мг | 9.3% | 5.3% | 1079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.3% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 12.9% | 442 г |
| Медь, Cu | 328.45 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 18.7% | 304 г |
| Молибден, Mo | 7.961 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.5% | 879 г |
| Олово, Sn | 10.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.794 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.9% | 1969 г |
| Стронций, Sr | 11.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10428 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.8733 мг | 12 мг | 7.3% | 4.2% | 1374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.08 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.813 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.285 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.808 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.728 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | min 16.8 г | 18.4% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.866 мг | ~ | |||
| Теобромин | 198.077 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳ составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 13 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8.9 г | -% | |
| Вода | 61.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ КРЕМ ЗАВАРНОЙ ШОКОЛАДНЫЙ #01-В 13% [МОЛОКО 2.5%/МАСЛО КАКАО/КОКОС-30/КАКАО/КЛЕТЧАТКА КАКАО/ЙОТА] ★ 3.5⭳
☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳ богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 28,5 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 25,1 %, фосфором - 22,9 %, марганцем - 22,6 %, медью - 32,8 %, молибденом - 11,4 %
Чем полезен ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- Хлопья овсяные
- Овсяные хлопья Китай
- Хачапури творожный "По-аджарски"
- Йогурт греческий NEO
- Пирог песочный с брусникой
- МАСУРДАЛ
- Суп чечевично куриный от 16.10.2025
- Творог классический (Чабрец)
- Чипсы мясные (Индейка)
- Венигрет МОЁ
- Масло lurpak
- Жаркое из косули в афг.казане
- Пиво Старый Мельник из бочо180нка 4,3%
- Пирожное картошка
- Лаваш
- Котлеты домашние 17/10
- Сыр Натиде
- Кукурузная каша полента на с/м соленая
- Салат Огурчик
- Соевый соус классический Sen Soy
- ☰ Овощи тушеные [томат/лук/перец/чеснок/пряности]
- Ежики (лук, морковь) с сыром чеддар la paulina
- Риет из семги
- Тесто слоеное пресное
- Запеканка 17.10.25
- Оладья с картошкой и сулугуни
- Смесь зелёного лука, петрушки, укропа
- Кисель вишня ?
- Том ям
- Хлеб flax seed rye loaf
- Сет с наггетсами и салатом
- Свинина постная с рисом немытым жаренным (морковь, запеч.перец, свеж.помидоры)
- Organic rice cakes
- Бульон из индейки (копия) | Марина
- Кисель быстрого приготовления
- ПАШТЕТ из говяжьей печени 2 июня 2025г. (копия)
- Блины творожные (копия)
- Омлет с тунцом
- Молочный коктейль
- Matti шоколад
- Майонез кето (копия)
- Торт Молочная девочка с черникой и ежевикой
- Омлет
- пшенная каша 17,10,25
- Мёд Гречишный
- Каша конопляная
- Оладьи
- Хлебцы рисово-кукурузные соленые
- балык свиной нарезка
- Тыквенный суп
- Итальянский суп с морепродуктами
- Жаренная икра камбалы
- салат финский с колбасой и опятами
- Сендвич с тунцом и соусом гамадари
- Запеканка с яблоками 20251016
- Сендвич с курицей "Цезарь"
- Хлеб творожный
- Ряженка 3,2%
- Салат блинный
- Блины с мысом 7шт вкус
- Кабачковая запеканка
- Овсяноблин шоколадный
- Бутерброд
- Начинка к блинам с вишней
- Груша дикая Китац
- Тортик тыквенный на сковороде Лана
- Запеканка из кабачков с куриным фаршем
- Карпаччо
- Вишневый йогурт с гранолой
- Каша Н Рисовая Молочная в Пакетиках Светофор
- Арахисовая паста
- Типа reese’s
- Индейка с грибами в томате ОКТЯБРЬ
- Каша пшённая с тыквой
- Слойка с корицей
- Творожное печенье с яблоком
- Салат с тунцом
- Смесь ореховая
- Паста карбонара
- Индейка с овощами в соево-кунжутном соусе
- Рис басмати Мистраль пакетики
- Полба отварная
- Творог 5% северная долина 230г
- Пюре из гороха
- Зефир
- Нежное суфле из куриной печени
- Каша овсяная моя
- Варенье клубничное Лукашинские (в ст.л. 30 г)
- Суп харчо
- Мой омлет
- Печень трески атлантическая
- Сухарики из хлеба
- Горчица
- Быстрый чизкейк
- Протеин LIFE фисташка (2 мерных ложки 30 г)
- Кабачковая булочка
- Сырники
- Чай зеленый Молочный улун
- Тушеный булгур с куриным фаршем
Метки: Как приготовить ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳, калорийность 175,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Крем заварной шоколадный #01-в 13% [молоко 2.5%/масло какао/кокос-30/какао/клетчатка какао/йота] ★ 3.5⭳, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
