Рецепт Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10.

Ясно Солнышко 120 г
Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком 35 г
Вода 502 г
Молоко 3,8% 309 г
Сливки 10% 104 г
Корица 1 г
Яблоки Сезонные 53 г
Сахарный Песок 7 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.8 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1758 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.3% 2452 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.2% 1697 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 6.4% 1647 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.9% 1176 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 3.5% 2918 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Криптоксантин 0.137 мкг ~
Ликопин 0.016 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.235 мкг ~
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 0.006 мкг 400 мкг 6666667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0014 мг 20 мг 1428571 г
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.52 мг 2500 мг 480769 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16155 г
Магний, Mg 0.76 мг 400 мг 0.2% 0.2% 52632 г
Натрий, Na 288.47 мг 1300 мг 22.2% 23.2% 451 г
Сера, S 1.91 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 52356 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 443.83 мг 2300 мг 19.3% 20.1% 518 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.2% 58065 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 1.1% 9009 г
Марганец, Mn 0.0212 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9434 г
Медь, Cu 2.69 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 37175 г
Молибден, Mo 1.668 мкг 70 мкг 2.4% 2.5% 4197 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 53.25 мкг 4000 мкг 1.3% 1.4% 7512 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 0.1% 187500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.028 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.128 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10. составляет 95,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША С ЯБЛОКАМИ И СЛИВКАМИ 16.10.

Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,3 %

Чем полезен Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10., калорийность 95,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Геркулесовая каша с яблоками и сливками 16.10., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги