Калорийность КФХ Кекс с изюмом, мак. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КФХ Кекс с изюмом, мак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1545 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	7.2%	1267 г
Жиры	22.6 г	56 г	40.4%	37.1%	248 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	6.5%	1413 г
Углеводы (общие)	30.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.8%	1176 г
Вода	23.5 г	2273 г	1%	0.9%	9672 г
Зола	3.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.4 мкг	900 мкг	22%	20.2%	454 г
Ретинол	0.185 мг	~
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.9%	4854 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	6.3%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	5.6%	1651 г
Витамин В4, холин	60.37 мг	500 мг	12.1%	11.1%	828 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	6%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	3.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	10.576 мкг	400 мкг	2.6%	2.4%	3782 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	2.3%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин D, кальциферол	0.679 мкг	10 мкг	6.8%	6.2%	1473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.032 мг	15 мг	6.9%	6.3%	1453 г
Витамин Н, биотин	4.427 мкг	50 мкг	8.9%	8.2%	1129 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	3.4%	2727 г
Витамин РР, НЭ	1.6728 мг	20 мг	8.4%	7.7%	1196 г
Ниацин	0.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.12 мг	2500 мг	4%	3.7%	2472 г
Кальций, Ca	109.02 мг	1000 мг	10.9%	10%	917 г
Кремний, Si	4.036 мг	30 мг	13.5%	12.4%	743 г
Магний, Mg	30.48 мг	400 мг	7.6%	7%	1312 г
Натрий, Na	800 мг	1300 мг	61.5%	56.4%	163 г
Сера, S	89.08 мг	1000 мг	8.9%	8.2%	1123 г
Фосфор, P	113.6 мг	800 мг	14.2%	13%	704 г
Хлор, Cl	1228.73 мг	2300 мг	53.4%	49%	187 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	408.4 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	34.97 мкг	~
Железо, Fe	1.449 мг	18 мг	8.1%	7.4%	1242 г
Йод, I	3.19 мкг	150 мкг	2.1%	1.9%	4702 г
Кобальт, Co	3.321 мкг	10 мкг	33.2%	30.5%	301 г
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.5646 мг	2 мг	28.2%	25.9%	354 г
Медь, Cu	147.03 мкг	1000 мкг	14.7%	13.5%	680 г
Молибден, Mo	8.365 мкг	70 мкг	12%	11%	837 г
Никель, Ni	4.55 мкг	~
Олово, Sn	2 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	7.22 мкг	55 мкг	13.1%	12%	762 г
Стронций, Sr	0.12 мкг	~
Титан, Ti	4.92 мкг	~
Фтор, F	18.59 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21517 г
Хром, Cr	1.82 мкг	50 мкг	3.6%	3.3%	2747 г
Цинк, Zn	0.4905 мг	12 мг	4.1%	3.8%	2446 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.742 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.7 г	~
Мои
Мой нутриент 1	15.7	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.123 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.098 г	~
Лейцин	0.175 г	~
Лизин	0.143 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.113 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.182 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.288 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.026 г	от 4.7 до 16.8 г	43.1%	39.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	126.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.123 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.935 г	~
6:0 Капроновая	0.208 г	~
8:0 Каприловая	0.18 г	~
10:0 Каприновая	0.473 г	~
12:0 Лауриновая	0.605 г	~
14:0 Миристиновая	1.964 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.46 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	2.012 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.383 г	min 16.8 г	43.9%	40.3%
14:1 Миристолеиновая	0.21 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.774 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.296 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.799 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.375 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность КФХ Кекс с изюмом, мак составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	22.6 г	-%
	Углеводы	15.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	23.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КФХ КЕКС С ИЗЮМОМ, МАК

КФХ Кекс с изюмом, мак богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22 %, холином - 12,1 %, кремнием - 13,5 %, фосфором - 14,2 %, хлором - 53,4 %, кобальтом - 33,2 %, марганцем - 28,2 %, медью - 14,7 %, молибденом - 12 %, селеном - 13,1 %

Чем полезен КФХ Кекс с изюмом, мак

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: КФХ Кекс с изюмом, мак калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен КФХ Кекс с изюмом, мак, калории, нутриенты, полезные свойства КФХ Кекс с изюмом, мак

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе