Рецепт Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия)
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Гималайская соль | 1 г |
| Мука миндальная | 35 г |
| Рисовая мука, белая | 65 г |
| Вишня | 200 г |
| Шоколад мерси апельсин 72% | 70 г |
| Сыр творожный кремчиз bonfesto | 150 г |
| Творог 4% | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.3% | 333 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 7.2% | 616 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 59.73 мг | 500 мг | 11.9% | 5.3% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 4.782 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.2% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2356 мг | 20 мг | 6.2% | 2.7% | 1619 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.64 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2221 г |
| Кремний, Si | 10.193 мг | 30 мг | 34% | 15% | 294 г |
| Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 2.2% | 2031 г |
| Натрий, Na | 126.74 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.3% | 1026 г |
| Сера, S | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 2.7% | 1665 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 4.7% | 932 г |
| Хлор, Cl | 94.58 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2219 г |
| Йод, I | 14.68 мкг | 150 мкг | 9.8% | 4.3% | 1022 г |
| Кобальт, Co | 2.668 мкг | 10 мкг | 26.7% | 11.8% | 375 г |
| Литий, Li | 0.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Медь, Cu | 51.06 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.3% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2431 г |
| Никель, Ni | 3.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.706 мкг | 55 мкг | 15.8% | 7% | 632 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.63 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3372 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.4695 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2556 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.359 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.247 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.16 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.061 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.106 г | min 16.8 г | 24.4% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия) составляет 226,2 кКал.
- Порция = 123 гр (278.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 16.8 г | -% | |
| Углеводы | 10.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАУНИ С ТВОРОГОМ И КРЕМЧИЗОМ И ВИШНЕЙ (КОПИЯ)
Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,2 %, холином - 11,9 %, кремнием - 34 %, кобальтом - 26,7 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яйца
- К
- Синнабоны творожные
- Салат
- Холодець курячий
- Холодец из курицы.
- Пюре
- Крем-суп из печёного перца
- Хлеб пшеничный цельнозерновой
- Желе з мірінди
- Щука сушеная
- Суп рыбный
- Dbt boba
- Творог 2%
- Смуз киви-банан
- Ерднусс Лоренц 20 шт. 30 гр.
- Кальмар сушеный
- Яичница
- Вафли с тыквой
- Банан
- Маргарита
- Сосиски суперсила
- Соус сладкий для курицы
- Бульон куриный
- Бутерброды с тунцом
- Брауни пп
- Камбала в обсыпке
- Крем-фисташка
- Шашлык приготовленный, филе бедра курицы
- Котлеты из трески
- Миндаль
- Чечевичный суп
- Навага запеченная
- Тыквенный суп на курином бульоне
- Кабачки с лук, морковь, помидоры, перец в сотейнике
- Торт классика
- Ванильные вафли курс
- Печенье Мак Мастер
- Фунчоза салат от братана(ингредиенты примерно)
- соба гречневая лапша
- Пирог с капустой
- Кабачковые оладьи
- Олежья риска
- Бигус
- Палочки самокат
- Форель
- Dynamix 3 в 1
- Суп Рамен Фо Вьетнамский с курицей
- Рис бурый
- Драники
- Батончик бомбар
- Омлет с кортофелем
- Сырники
- МСТ OIL
- На обед ролл
- 2025_10_11 !шарлотка
- 2025_10_11 !запеканка
- Треска запечённая в духовке 11.10.
- Пад-тай
- Печень кролика
- Капуста тушеная с курицей
- Суп 11,10,25
- Соба с курицей, стручковой фасолью, луком и морковью
- Паштет из сардины(иваси) и зажарки
- Пирожки цельнозерновые
- Хлеб безбелковый из смеси МакМастер
- Лечо с фасолью
- Котлета с пюре вкусвилл
- Коктейль Hi-pro
- Roladki wieprzowe z boczkiem i ogórkiem
- Čupavci
- Начинка к творожной мини пицце
- Шарлотка с ржаными отрубями
- Keto Шампиньоны с луком и морковью
- Торт Сан Тропе с фруктами
- Чокопайка веганская
- Пломбир черничный
- Вок с курицей
- Куриный суп
- Keto Сметанная заправка
- Вареные мидии
- Подливка для пюре 25
- Желе вишневая черешня
- Вафли кабачковые
- Хлеб из чечевицы
- Груша запечённая с камамбер
- Кефир черничный
- Курица и брокколи
- Борщ со шпинатом, капустой и фасолью ОШ
- Пшеничка полтавская отварная 11.10.
- Салат (помидоры, огурцы, брокколи, цукини, морковь)
- Морс клюквенный
- Крыжачок Люкс продукт из шпика Мегамит
- Опята
- Тунец октябрь
- Куриная грудка
- Рулет к/в Закусочный (шпик со шкурой в рулете)
- Морская капуста в маринаде по корейски
- Шарлотка
- Surowka Smakołyk
Метки: Как приготовить Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия), калорийность 226,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни с творогом и кремчизом и вишней (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
