Рецепт Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75
| Брусника | 75 г |
| Смородина черная | 75 г |
| Клюква | 75 г |
| Смородина красная | 75 г |
| Сметана 25% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 8 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.9% | 2621 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.9% | 651 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.6% | 1382 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 44 мг | 500 мг | 8.8% | 6.8% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 11.1% | 698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.658 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 3016 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6152 мг | 20 мг | 3.1% | 2.4% | 3251 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.99 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.6% | 2942 г |
| Кальций, Ca | 57.63 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.5% | 1735 г |
| Кремний, Si | 6.62 мг | 30 мг | 22.1% | 17.1% | 453 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4391 г |
| Натрий, Na | 18.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 6948 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 3.6% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 32.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5505 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1582 г |
| Литий, Li | 0.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 4963 г |
| Медь, Cu | 54.02 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1851 г |
| Молибден, Mo | 5.29 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.9% | 1323 г |
| Никель, Ni | 1.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21401 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8299 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 9252 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.337 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.111 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.589 г | min 16.8 г | 15.4% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.8% |
Энергетическая ценность Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75 составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 77.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ 10.10. 1,15/1,75
Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,3 %, кремнием - 22,1 %
Чем полезен Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сал пом+ог+май 10,10,25
- Запеканка тыквенная простая
- Колбаса докторская АЛАН
- Lindahls Kvarg, Vanilla
- Тирамису
- Оладий из икры форели
- Картофельное пюре со сливочным маслом
- Зефир с араматом банана
- Рагу из б, к, м и п
- Фунчоза с морепродуктами и овощами
- Vanillin Zucker ванильный сахар
- Салат "Весенний"
- Рулет праздничный
- Белковый батончик nakd
- Суп "Санчо Пс", mef
- Заготовка для свекольника
- Тыквенная каша с пшеном
- Тост из белого хлеба, mef
- Сосиски молочные
- Тирамису
- Пельмени цветные с курицей
- Вино игристое белое полусухое 11% Burg Schöneck
- Эскимо вишня-бабл гам Лабубу
- Запеканка садик
- Соус сливочный из лисичек
- Сосиски "Сибирские"
- Рассол от квашеных огурцов
- Макароны с сыром
- Макароны с сыром итог
- Котлеты куриные с кабачком 10.1 0.25
- Запеканка творожная (копия)
- Кольраби с семечками
- Драники
- Бранч Драники + соус Лиса
- Треска запеченная со спаржей
- Компливит
- Куриные ножки в духовке
- Фарш из куриной грудки с овощами 10.10.25
- Салат из свежих овощей
- фарш курины без кожи
- Куриный фарш с поливой
- Яблочный пирог Лизы Глинской
- Суп пюре из брокколи
- Морковь по-корейски
- Разрыхлитель belbake
- Компливит® Кальций Д3
- Филадельфия с огурцом
- Кубики
- Салат из пекинки с курицей
- -2 Ca, K, Mg, псиллиум (2025.10.10)
- Паштет из индюшки
- Минтай порционый
- Блинчики толстые на кефире 11.10
- Сыр Italiamo Provoletta classic
- Whey Lactase Protein
- Говядина
- Какао на овсяном молоке
- Шинка с травами Sunculita cu verdiata
- Макароны смородина
- Макароны фисташка
- Зефир мини
- Mini Calzone Margherita 110g
- Салат со шпинатом
- Keto Салат с сердечками
- Marmellata
- Пеламуши
- Пеламуши
- Gold протеиновый коктейль 2 ложки
- Овощи в духовке
- Протеиновый коктель на IPSUM
- Овсяно блин пустой
- Turin Zero Sugar almendra 55%
- Салат из свеклы с изюмом
- Омлет
- Молоко 3.2% Молочная Станция
- Салями с Пармезаном
- Блинчики
- Тьян "О"
- Пшеничная каша с куриными бёдрами тушёные 20251011
- Мама сырники
- Толстолоб медовый
- АлфаВит для мужчин
- Крем сыр Филадельфия
- Борщ куриный
- Протеин 1WIN
- Полезная гранола
- Пармезан
- Карбонара тонкое тесто
- Мука рисовая цельнозерновая
- Молоко миндальное без сахара
- спагетти №5
- Catfish
- Палтус стрелозубый
- Котлета домашняя 130г
- Витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка
- Жаркое из свинины, печень, грибы
- Лаваш по тайски с бананом
- Блинчики Софии
- Сметана родимая сторонка
- Витамин С + Бета-каротин + Витамин Д
Метки: Как приготовить Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75, калорийность 129,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное 10.10. 1,15/1,75, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
