Калорийность Сеточка с абрикосом и творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сеточка с абрикосом и творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.2%	1188 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	6.3%	602 г
Углеводы	38.8 г	219 г	17.7%	6.7%	564 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.2%	15895 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	4.6%	818 г
Ретинол	0.11 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.748 мг	20 мг	3.7%	1.4%	2674 г
Ниацин	0.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.5 мг	2500 мг	2.9%	1.1%	3497 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.8%	4545 г
Магний, Mg	2.2 мг	400 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Натрий, Na	9.9 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13131 г
Фосфор, P	58.3 мг	800 мг	7.3%	2.8%	1372 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%	1.9%	2045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.53 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.4 г	~

Энергетическая ценность Сеточка с абрикосом и творогом составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	9.3 г	-%
	Углеводы	38.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	14.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕТОЧКА С АБРИКОСОМ И ТВОРОГОМ

Сеточка с абрикосом и творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %

Чем полезен Сеточка с абрикосом и творогом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сеточка с абрикосом и творогом калорийность 264 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сеточка с абрикосом и творогом, калории, нутриенты, полезные свойства Сеточка с абрикосом и творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе