Войти

Рецепт Мороженное манго/сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное манго/сливки

Манго 250 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 300 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное манго/сливки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.1 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2% 2923 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 11.3% 523 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 4.2% 1413 г
Углеводы (общие) 16.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.8% 3333 г
Вода 69.8 г 2273 г 3.1% 1.8% 3256 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.8 мкг 900 мкг 11.3% 6.7% 884 г
Ретинол 0.076 мг ~
альфа Каротин 3.462 мкг ~
бета Каротин 0.278 мг 5 мг 5.6% 3.3% 1799 г
бета Криптоксантин 3.846 мкг ~
Ликопин 1.154 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.846 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 4.1% 1452 г
Витамин В4, холин 29.51 мг 500 мг 5.9% 3.5% 1694 г
Витамин В5, пантотеновая 0.337 мг 5 мг 6.7% 4% 1484 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 2.8% 2151 г
Витамин В9, фолаты 20.308 мкг 400 мкг 5.1% 3% 1970 г
Витамин В12, кобаламин 0.285 мкг 3 мкг 9.5% 5.6% 1053 г
Витамин C, аскорбиновая 14.29 мг 90 мг 15.9% 9.4% 630 г
Витамин D, кальциферол 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 15873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.608 мг 15 мг 4.1% 2.4% 2467 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.338 мкг 50 мкг 4.7% 2.8% 2139 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.2% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.8112 мг 20 мг 4.1% 2.4% 2465 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.08 мг 2500 мг 6.8% 4% 1461 г
Кальций, Ca 91.15 мг 1000 мг 9.1% 5.4% 1097 г
Магний, Mg 12.77 мг 400 мг 3.2% 1.9% 3132 г
Натрий, Na 36.54 мг 1300 мг 2.8% 1.7% 3558 г
Сера, S 25.77 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3880 г
Фосфор, P 66.8 мг 800 мг 8.4% 5% 1198 г
Хлор, Cl 69.85 мг 2300 мг 3% 1.8% 3293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.1 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 0.6% 9730 г
Йод, I 5.23 мкг 150 мкг 3.5% 2.1% 2868 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 2.7% 2242 г
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 0.8% 7491 г
Медь, Cu 57 мкг 1000 мкг 5.7% 3.4% 1754 г
Молибден, Mo 2.308 мкг 70 мкг 3.3% 2% 3033 г
Олово, Sn 6 мкг ~
Селен, Se 0.877 мкг 55 мкг 1.6% 0.9% 6271 г
Стронций, Sr 7.85 мкг ~
Фтор, F 13.23 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30234 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.1% 5435 г
Цинк, Zn 0.3085 мг 12 мг 2.6% 1.5% 3890 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 3.6 г ~
Сахароза 9.4 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.004 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 1.467 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.557 г ~
Пролин 0.261 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.112 г от 0.9 до 3.7 г 12.4% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.398 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.328 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.318 г ~
6:0 Капроновая 0.189 г ~
8:0 Каприловая 0.097 г ~
10:0 Каприновая 0.189 г ~
12:0 Лауриновая 0.203 г ~
14:0 Миристиновая 1.422 г ~
15:0 Пентадекановая 0.106 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.791 г ~
17:0 Маргариновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.971 г ~
20:0 Арахиновая 0.092 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.252 г min 16.8 г 19.4% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.129 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.28 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.569 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.515 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.229 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.112 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.169 г ~

Энергетическая ценность Мороженное манго/сливки составляет 169,1 кКал.

  • Порция = 108 гр (182.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 69.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ МАНГО/СЛИВКИ

Мороженное манго/сливки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином C - 15,9 %

Чем полезен Мороженное манго/сливки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное манго/сливки, калорийность 169,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное манго/сливки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45
Новые рецепты
Салат основной овощной
Автор Татьяна. Путь к себе
19.4
0.9
0.5
3
41
3 6
Запеканка творожная с мангольдом
Автор Ольга
172.3
17.8
8.4
5.3
9
1 0
Рулет с крахмалом и протеином
Автор Татьяна. Путь к себе
77.5
7.9
0.5
9.9
8
0 0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-10-23
Калорийность: 1017 кКал
Витамины и минералы: 87%
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%