Рецепт Огурцы малосольные в пакете. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Огурцы малосольные в пакете
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 540 г |
| Свежий укроп 40 гр | 40 г |
| Соль морская | 12 г |
| Чеснок | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огурцы малосольные в пакете".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.8% | 2000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 19.8% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 5% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 5.9% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 26.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 13.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.746 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.5% | 10678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 26.7% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 3.5% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.9% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 61.9% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3594 мг | 20 мг | 1.8% | 8.9% | 5565 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.75 мг | 2500 мг | 5.5% | 27.2% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 13.4% | 3774 г |
| Кремний, Si | 48.504 мг | 30 мг | 161.7% | 800.5% | 62 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 16.8% | 2918 г |
| Натрий, Na | 7.83 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 16603 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12690 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 25.7% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 23.76 мг | 2300 мг | 1% | 5% | 9680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 16.3% | 3030 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 9.9% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 1.188 мкг | 10 мкг | 11.9% | 58.9% | 842 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1891 мг | 2 мг | 9.5% | 47% | 1058 г |
| Медь, Cu | 95.33 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 47% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11.9% | 4149 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.707 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.4% | 7779 г |
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2% | 25349 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 66.3% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.2277 мг | 12 мг | 1.9% | 9.4% | 5270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурцы малосольные в пакете составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 91.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЦЫ МАЛОСОЛЬНЫЕ В ПАКЕТЕ
Огурцы малосольные в пакете богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 12,5 %, кремнием - 161,7 %, кобальтом - 11,9 %, хромом - 13,4 %
Чем полезен Огурцы малосольные в пакете
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Доминос Фирменная
- Анжела
- Нут БМК
- Картошка в духовке 8 октября
- Котлеты из минтая с манкой
- Котлеты куриные
- Сырники в духовке
- Котлеты с творогом
- Борщ на бедре индейки 08.10.25
- Суп с чечевицей и овощами на овощном бульоне
- Суп
- Какао на молоке и воде
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Джем из красных сицилийских апельсинов Italiamo marmellata arancia rosso Di Sicilia IGP
- Прол чураско
- Компот из сухофруктов
- Отвар шиповника мой
- Смузи из дыни с грушей
- Борщ (шеи индейки и желудки куриные
- Куриный суп с птитимом и эдомама
- Фарш индейка в сливках
- Фарш индейка в сливках
- Свиная печень с луком в сливочном соусе на сливочном масле
- Куриная грудка с еоеосовым птимом
- Йогуртовая заправка для салата NYU
- Запеченный минтай NYU
- Милки Уэй 26 г
- Плескавица с сыром
- Шефрол де люкс без бекона
- -сыр Сулугуни Люкс (Молочный Мир)
- Пирожное лимонное Biscotti
- Булочки из зелёной гречки мой
- Хлеб злаковый с морковью
- Печенье злаковое
- Суп с грибами
- ПП блины мой
- Котлеты 08.10.25
- Печеночный паштет
- Шампиньоны в сметане
- Рулет с бананом
- Хлеб на клетчатке мой
- Каша геркулесовая
- Винегрет 08.10.25
- лапша чау вау говяжья
- Салат с моцареллой и свежими овощами NYU
- Творожники
- Протеиновый батончик "HI PROTEIN non+glazed Blueberry&Mascarpone" [FitnesSHOCK]
- Хлеб гречка+киноа мой
- Фарш индейка в сливках
- Крылышки куриные запеч в терияки
- Рулет морковный мой
- Sup forel
- Булочка к чаю с бананом
- Суп из индейки с лапшой
- Оладушки печеночные
- Яблочная пастила мой
- Лепешка индийская
- Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе NYU
- Ленивые хачапури мой
- Пицца сырная
- Запеканка с грушей
- Донер классический
- Какао мятный с молоком
- Салат с помидорами и огурцами
- Пирог из лаваша мой из пинтереста
- Mini ciastko z nadzieniem budyniowym
- Конфеты Чио рио
- Салат огурец яйцо
- Шарлотка
- куриная суп лапша с белыми грибами
- Блины с протеином
- Ленивая овсянка
- Хлеб бездрожжевой
- Блины из изолята
- Оладьи нут
- Лисички в горшочках ЕД 08.10.25
- Салат курица с грибами
- Протеиновое печенье снекер
- Тыквенные вафли NYU
- 4move isotonic
- Цветная капуста
- Соус Терияки Heinz
- Корейский ролл с креветками
- Треска с сырным муссом с брокколи Жизнь март
- Тунец Скипджек
- Макароны рожки маленькие
- Отбивные из куриной грудки в сухарях
- Бамбл ти
- Цветущая сакура
- Минтай с овощами
- Лунный пряник с орехами
- Закуска Рулетики "Красная рыба в шпинате" ЕД 08.10.25
- Растительное молоко planto barista со вкусом карамели
- Торт бенто с клубникой
- Булгур с овощями
- Цветная капуста отварная
- растительное молоко со вкусом карамели
- Emmental
- Хлеб Кукурузный "Черемушки"
- MCT Oil
Метки: Как приготовить Огурцы малосольные в пакете, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы малосольные в пакете, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
