Рецепт Чай с клетчаткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с клетчаткой

Чай черный байховый (сухая заварка)	2 г
Вода	330 г
Псиллиум	10 г
Клетчатка Виноградная	10 г
Подсластитеaль	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с клетчаткой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.6 ккал	1684 ккал	0.5%	6.6%	22158 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.9%	38000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	1.3%	73000 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	184.2%	714 г
Вода	95.5 г	2273 г	4.2%	55.3%	2380 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	3.9%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	1.3%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.0638 мг	20 мг	0.3%	3.9%	31348 г
Ниацин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.97 мг	2500 мг	0.6%	7.9%	17895 г
Кальций, Ca	6.97 мг	1000 мг	0.7%	9.2%	14347 г
Магний, Mg	3.41 мг	400 мг	0.9%	11.8%	11730 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	100000 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	107527 г
Фосфор, P	4.6 мг	800 мг	0.6%	7.9%	17391 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.463 мг	18 мг	2.6%	34.2%	3888 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.3%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	178571 г
Молибден, Mo	1.487 мкг	70 мкг	2.1%	27.6%	4707 г
Фтор, F	92.96 мкг	4000 мкг	2.3%	30.3%	4303 г

Энергетическая ценность Чай с клетчаткой составляет 7,6 кКал.

Порция = 355 гр (27 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.6 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	95.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с клетчаткой, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с клетчаткой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе