Рецепт Арахисовый тортик в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовый тортик в микроволновке

Масло Сливочное 82,5%	20 г
Арахисовая паста	20 г
Миндальная Мука	40 г
Яйцо со	55 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовый тортик в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	445.1 ккал	1684 ккал	26.4%	5.9%	378 г
Белки	15.3 г	76 г	20.1%	4.5%	497 г
Жиры	39.8 г	56 г	71.1%	16%	141 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	0.7%	3318 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	4.2%	541 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.3%	6494 г
Макроэлементы
Натрий, Na	0.3 мг	1300 мг			433333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.556 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.111 г	min 16.8 г	18.5%	4.2%
Трансжиры	0.489 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Арахисовый тортик в микроволновке составляет 445,1 кКал.

Порция = 68 гр (302.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	445.1 кКал	-%
	Белки	15.3 г	-%
	Жиры	39.8 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	35 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Арахисовый тортик в микроволновке, калорийность 445,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовый тортик в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе