Рецепт Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия)

Овсяные хлопья. ГЕРКУЛЕС. Монастырские	100 г
Мука 7 злаков	100 г
Банан	130 г
масло сливочное 82,5 % Эко милк	50 г
Сахарозаменитель Fit Parad №7	7 г
Разрыхлитель Dr.Oetker	10 г

Способ приготовления

Смешиваем все сухие ингредиенты. Банан разменяем вилкой, добавляем растопленное масло.Смешиваем две массы вилочкой до однородной консистенции. Формируем шарики и немного приплюскиваем их. Выпекаем при 180 градусах 45 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	306.1 ккал	1684 ккал	18.2%	5.9%	550 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.8%	1152 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	7.3%	448 г
Углеводы	41.5 г	219 г	18.9%	6.2%	528 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6061 г
Макроэлементы
Кремний, Si	1.637 мг	30 мг	5.5%	1.8%	1833 г
Фосфор, P	5.6 мг	800 мг	0.7%	0.2%	14286 г

Энергетическая ценность Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия) составляет 306,1 кКал.

Порция = 57 гр (174.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	306.1 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	12.5 г	-%
	Углеводы	41.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	37.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия), калорийность 306,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье овсяное с клюквой , лимоном и имбирем (копия), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе