Калорийность Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	466 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	3.8%	731 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	2.2%	1244 г
Углеводы	72.8 г	219 г	33.2%	9.2%	301 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	4.4%	625 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	2.8%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.8%	3600 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	2.9%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.7%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	1.9%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Витамин Н, биотин	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин РР, НЭ	1.45 мг	20 мг	7.3%	2%	1379 г
Макроэлементы
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%	1.3%	2174 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Кремний, Si	2.5 мг	30 мг	8.3%	2.3%	1200 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.1%	2500 г
Натрий, Na	590 мг	1300 мг	45.4%	12.6%	220 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	1.9%	1429 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	3%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Марганец, Mn	0.76 мг	2 мг	38%	10.5%	263 г
Медь, Cu	0.11 мкг	1000 мкг			909091 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	5%	560 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	6%	458 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	1.6%	1786 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.6%	1714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	68 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
Мальтоза	2.5 г	~
Сахароза	2.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал составляет 361 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	361 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	72.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛОМКА СОЛЁНАЯ, ХЛЕБОБУЛОЧНОЕ ИЗДЕЛИЕ, 1ШТ=4Г (АРНАУТ) - 361 ККАЛ

Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 38 %, молибденом - 17,9 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал калорийность 361 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал, калории, нутриенты, полезные свойства Соломка солёная, хлебобулочное изделие, 1шт=4г (Арнаут) - 361 ккал

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Элина

2025-10-08

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 97%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Салат из лосося и булгура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе