Калорийность Булочка с заварным кремом и персиком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с заварным кремом и персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.1 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.5%	3040 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	7.9%	589 г
Углеводы	30.3 г	219 г	13.8%	6.4%	723 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	6.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	35516 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49 мкг	900 мкг	5.4%	2.5%	1837 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.3332 мг	20 мг	1.7%	0.8%	6002 г
Ниацин	0.343 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.85 мг	2500 мг	1.3%	0.6%	7849 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	0.5%	10204 г
Магний, Mg	0.98 мг	400 мг	0.2%	0.1%	40816 г
Натрий, Na	4.41 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	29478 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	1.5%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.392 мг	18 мг	2.2%	1%	4592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.827 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~

Энергетическая ценность Булочка с заварным кремом и персиком составляет 216,09 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.1 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	30.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	6.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Булочка с заварным кремом и персиком калорийность 216,09 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка с заварным кремом и персиком, калории, нутриенты, полезные свойства Булочка с заварным кремом и персиком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе