Рецепт Начинка для блинов (яблоки, корица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для блинов (яблоки, корица)

Сливочное масло (Брест-литовск) 82.5%	25 г
Яблоко	626 г
Лимон	37 г
Сахар песок	101 г
Корица, молотая	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для блинов (яблоки, корица)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253.1 ккал	1684 ккал	15%	5.9%	665 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.5%	8444 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	4.5%	875 г
Углеводы	45.7 г	219 г	20.9%	8.3%	479 г
Углеводы (общие)	22.7 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	9.5%	417 г
Вода	39.3 г	2273 г	1.7%	0.7%	5784 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.2 мкг	900 мкг	1%	0.4%	9783 г
альфа Каротин	0.027 мкг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
бета Криптоксантин	3.544 мкг	~
Ликопин	0.412 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.099 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.8%	4737 г
Витамин В4, холин	6.67 мг	500 мг	1.3%	0.5%	7496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	1.2%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	2.9%	1351 г
Витамин В9, фолаты	4.519 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	8852 г
Витамин C, аскорбиновая	21.37 мг	90 мг	23.7%	9.4%	421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.428 мг	15 мг	2.9%	1.1%	3505 г
гамма Токоферол	0.287 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.516 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9690 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	1.5%	2609 г
Витамин РР, НЭ	0.7448 мг	20 мг	3.7%	1.5%	2685 г
Ниацин	0.526 мг	~
Бетаин	0.107 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	507.34 мг	2500 мг	20.3%	8%	493 г
Кальций, Ca	59.94 мг	1000 мг	6%	2.4%	1668 г
Кремний, Si	3.643 мг	30 мг	12.1%	4.8%	823 г
Магний, Mg	18.35 мг	400 мг	4.6%	1.8%	2180 г
Натрий, Na	46.38 мг	1300 мг	3.6%	1.4%	2803 г
Сера, S	10.71 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9337 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	1.1%	3493 г
Хлор, Cl	3.95 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	58228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	193.7 мкг	~
Бор, B	439.1 мкг	~
Ванадий, V	7.29 мкг	~
Железо, Fe	4.156 мг	18 мг	23.1%	9.1%	433 г
Йод, I	3.45 мкг	150 мкг	2.3%	0.9%	4348 г
Кобальт, Co	1.821 мкг	10 мкг	18.2%	7.2%	549 г
Литий, Li	2.423 мкг	~
Марганец, Mn	0.5647 мг	2 мг	28.2%	11.1%	354 г
Медь, Cu	222.88 мкг	1000 мкг	22.3%	8.8%	449 г
Молибден, Mo	10.42 мкг	70 мкг	14.9%	5.9%	672 г
Никель, Ni	29.328 мкг	~
Рубидий, Rb	108.9 мкг	~
Селен, Se	0.642 мкг	55 мкг	1.2%	0.5%	8567 г
Стронций, Sr	5.85 мкг	~
Фтор, F	14.77 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27082 г
Хром, Cr	6.9 мкг	50 мкг	13.8%	5.5%	725 г
Цинк, Zn	0.3209 мг	12 мг	2.7%	1.1%	3739 г
Цирконий, Zr	5.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.376 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	43.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.6 г	~
Сахароза	2.7 г	~
Фруктоза	9.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.358 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.082 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.082 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	0.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.714 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.185 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Начинка для блинов (яблоки, корица) составляет 253,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	253.1 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	45.7 г	-%
	Пищевые волокна	4.8 г	-%
	Вода	39.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ (ЯБЛОКИ, КОРИЦА)

Начинка для блинов (яблоки, корица) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,7 %, калием - 20,3 %, кремнием - 12,1 %, железом - 23,1 %, кобальтом - 18,2 %, марганцем - 28,2 %, медью - 22,3 %, молибденом - 14,9 %, хромом - 13,8 %

Чем полезен Начинка для блинов (яблоки, корица)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начинка для блинов (яблоки, корица), калорийность 253,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для блинов (яблоки, корица), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-14

Калорийность: 1301 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2025-10-12

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Запеканка творожная с мангольдом

Котлеты из индейки с болгарским перцем

Автор Татьяна. Путь к себе

Рулет с крахмалом и протеином

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе