Рецепт Пирог/булочки вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог/булочки вишневый

Творог 5% 180 г
Масло сливочное 90 г
яйцо 67 г
Разрыхлитель теста 10 г
вишня заморозка 300 г
Вода 50 г
Крахмал кукурузный 10 г
Мука пшеничная 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог/булочки вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.5 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 804 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.6% 1041 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 7.3% 659 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 5.6% 849 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.1% 4257 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 0.9% 5202 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.8% 6207 г
Витамин В4, холин 16.7 мг 500 мг 3.3% 1.6% 2994 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.8% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.466 мкг 400 мкг 0.1% 85837 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.7% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин Н, биотин 1.344 мкг 50 мкг 2.7% 1.3% 3720 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.31 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 26853 г
Кальций, Ca 3.66 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 27322 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Натрий, Na 8.92 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14574 г
Сера, S 11.71 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8540 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 0.4% 10843 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11278 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 5.52 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 18116 г
Селен, Se 2.109 мкг 55 мкг 3.8% 1.8% 2608 г
Фтор, F 3.66 мкг 4000 мкг 0.1% 109290 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.0732 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16393 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 52.562 г ~
Валин 51.231 г ~
Гистидин* 22.622 г ~
Изолейцин 39.921 г ~
Лейцин 71.857 г ~
Лизин 59.881 г ~
Метионин 27.944 г ~
Треонин 40.586 г ~
Триптофан 13.307 г ~
Фенилаланин 43.247 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.92 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог/булочки вишневый составляет 209,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.5 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог/булочки вишневый, калорийность 209,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог/булочки вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы