Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 5% | 180 г |
Масло сливочное | 90 г |
яйцо | 67 г |
Разрыхлитель теста | 10 г |
вишня заморозка | 300 г |
Вода | 50 г |
Крахмал кукурузный | 10 г |
Мука пшеничная | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 209.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.6% | 1041 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.3% | 659 г |
Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.6% | 849 г |
Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5202 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 16.7 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 2994 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.466 мкг | 400 мкг | 0.1% | 85837 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 1.344 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.31 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26853 г |
Кальций, Ca | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Натрий, Na | 8.92 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14574 г |
Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8540 г |
Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11278 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Медь, Cu | 5.52 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18116 г |
Селен, Se | 2.109 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.8% | 2608 г |
Фтор, F | 3.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 109290 г | |
Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 52.562 г | ~ | |||
Валин | 51.231 г | ~ | |||
Гистидин* | 22.622 г | ~ | |||
Изолейцин | 39.921 г | ~ | |||
Лейцин | 71.857 г | ~ | |||
Лизин | 59.881 г | ~ | |||
Метионин | 27.944 г | ~ | |||
Треонин | 40.586 г | ~ | |||
Триптофан | 13.307 г | ~ | |||
Фенилаланин | 43.247 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 37.92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог/булочки вишневый составляет 209,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 209.5 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 8.5 г | -% | |
Углеводы | 25.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 53.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|