Рецепт Кофе бомба с бразильским орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе бомба с бразильским орехом

Вода водопроводная питьевая	600 г
Кофе натуральный, молотый	40 г
Масло Гхи	30 г
Бразильский орех	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе бомба с бразильским орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.4 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2044 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.4%	5067 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	18.2%	667 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.7%	1818 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	4.6%	2662 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.3 мкг	900 мкг	3%	3.6%	3297 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	1%	12857 г
Витамин В4, холин	1.31 мг	500 мг	0.3%	0.4%	38168 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	1%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.325 мг	15 мг	2.2%	2.7%	4615 г
гамма Токоферол	0.435 мг	~
дельта Токоферол	0.029 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.1858 мг	20 мг	5.9%	7.2%	1687 г
Ниацин	1.03 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.83 мг	2500 мг	5.1%	6.2%	1956 г
Кальций, Ca	19.73 мг	1000 мг	2%	2.4%	5068 г
Магний, Mg	30.15 мг	400 мг	7.5%	9.1%	1327 г
Натрий, Na	4.35 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	29885 г
Сера, S	6.6 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	15152 г
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%	7%	1739 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.445 мг	18 мг	2.5%	3%	4045 г
Марганец, Mn	0.0556 мг	2 мг	2.8%	3.4%	3597 г
Медь, Cu	88.32 мкг	1000 мкг	8.8%	10.7%	1132 г
Селен, Se	87.136 мкг	55 мкг	158.4%	192.2%	63 г
Фтор, F	64.73 мкг	4000 мкг	1.6%	1.9%	6180 г
Цинк, Zn	0.1936 мг	12 мг	1.6%	1.9%	6198 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.051 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.145 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.167 г	от 4.7 до 16.8 г	24.8%	30.1%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.091 мг	~
Стигмастерол	0.273 мг	~
бета Ситостерол	2.909 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.656 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.046 г	~
6:0 Капроновая	0.071 г	~
8:0 Каприловая	0.055 г	~
10:0 Каприновая	0.134 г	~
12:0 Лауриновая	0.101 г	~
14:0 Миристиновая	0.433 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.619 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.694 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.397 г	min 16.8 г	14.3%	17.4%
14:1 Миристолеиновая	0.067 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.11 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.086 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.247 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.183 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Кофе бомба с бразильским орехом составляет 82,4 кКал.

Порция = 220 гр (181.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.4 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	85.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ БОМБА С БРАЗИЛЬСКИМ ОРЕХОМ

Кофе бомба с бразильским орехом богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 158,4 %

Чем полезен Кофе бомба с бразильским орехом

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе бомба с бразильским орехом, калорийность 82,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе бомба с бразильским орехом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Maximus Otto

2025-10-03

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2025-10-12

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат основной овощной

Автор Татьяна. Путь к себе

19.4

0.9

0.5

Рулет с крахмалом и протеином

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе