Рецепт Начинка для пасты со свининой и томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка для пасты со свининой и томатами
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Свинина, ветчина из плечевой части, запечённая | 86 г |
| Помидор (томат) | 314 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка для пасты со свининой и томатами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13.9% | 483 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2601 г |
| альфа Каротин | 83.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 5% | 1351 г |
| Ликопин | 2120.53 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 8.2% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 25.32 мг | 500 мг | 5.1% | 3.4% | 1975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.661 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.2 мг | 90 мг | 15.8% | 10.6% | 634 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.158 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.445 мг | 15 мг | 23% | 15.4% | 435 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5668 мг | 20 мг | 7.8% | 5.2% | 1276 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.54 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.2% | 821 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5120 г |
| Кремний, Si | 1.457 мг | 30 мг | 4.9% | 3.3% | 2059 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2454 г |
| Натрий, Na | 247.26 мг | 1300 мг | 19% | 12.8% | 526 г |
| Сера, S | 72.3 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.8% | 1383 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 7.2% | 923 г |
| Хлор, Cl | 7.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.457 мкг | 10 мкг | 14.6% | 9.8% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 5.6% | 1202 г |
| Медь, Cu | 98.9 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.6% | 1011 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.73 мкг | 55 мкг | 14.1% | 9.5% | 712 г |
| Фтор, F | 10.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36597 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.9543 мг | 12 мг | 8% | 5.4% | 1257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 95% | 63.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.769 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.508 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.84 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.876 г | min 16.8 г | 23.1% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.4% | 29.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для пасты со свининой и томатами составляет 149 кКал.
- Порция = 95 гр (141.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 74.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ПАСТЫ СО СВИНИНОЙ И ТОМАТАМИ
Начинка для пасты со свининой и томатами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,2 %, витамином C - 15,8 %, витамином E - 23 %, калием - 12,2 %, кобальтом - 14,6 %, селеном - 14,1 %
Чем полезен Начинка для пасты со свининой и томатами
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грудка с Луком тушеная
- Пп селедка под шубой
- Десерт в шоколаде вишня
- Кириешки light
- Говядина тушёная с черной редькой
- Коктейль протеиновый с пеканом
- Индейка с киноа
- Mleko łowickie 3,2%
- Салат с красной капустой
- Запеченные куриные бедра
- Баклажаны с овощами в духовке
- Штрудель с орехом
- Блины 23.09
- Яблочный брауни
- фунчоза чим-чим
- Салат с курицей и кунжутным соусом
- Red lady пиво б/а
- Омлет с помидорами
- Спагетти с сыром и помидорами
- Морковные кексы
- Курица в азиатском стиле
- Джем Лісова ягода
- Печень тушёная от 21.09.2025
- Шулюм с бедром индейки
- Котлеты из капусты
- Салат шпинат и моцарелла
- Овощи в духовке
- Овощи в духовке
- Салат оливье
- Салат с соленым огурцом
- Пицца на овсяноблине
- Сулугуни
- Шаурмс
- Овсяная запеканка
- куриная грудка горячего копчения
- Салат свекла с морковью запеченый
- Мимоза MaryK
- Шашлык
- Борщ домашний
- Суп-лапша с курицей
- Капуста тушеная
- Конфеты из желтка и масла
- Запеканка творожная
- Салат с крабовыми палочками, рисом и грибами
- Пуддинг шоко карамель
- Форель запеченная 23.09
- Пирог с капустой
- Стейк говяжий
- Печень куриная жареная N
- Фаршированные помидоры
- Бекон для жарки
- Pica salama
- Pistachio
- Борщ
- Чусовской
- Шоколадное мороженое Ермолино
- Пицца замороженная
- Желе
- Мороженое ESCO рожок ванильный
- Фарш пельмень/чебурек
- Коктейль шоколад банан
- Фалафель в томате
- Шарлотка 6 яиц
- Хачапури с цельнозерновым тестом
- Чебурек
- Чебурек с сыром
- Уши ракушка пряная
- Шоколадный десерт
- Компот
- Макароны барилла голушки
- Курица с овощами
- Сыр сулугуни
- Курица в соусе Кисло-сладкий
- Салат 23
- Подлив с сердечками и томатной пастой луком и марковью
- Шок.овсянка 2
- Брауни из чечевицы
- сырок творожный глазированный Пока есть сырок
- Салат 1
- Манго сушеное
- Ролл биг мак
- Напиток растительный "Hi" с миндалем
- Гречка с курицей
- Ролл с креветкой симфония
- Печень тушёная
- Сэндвич с медово-горчичным соусом
- Alpen Ham
- Творожное печенье
- Пирог с яблоками от Ани
- Салат со шпинатом
- Рис Basmati 1121
- Панкейки из кабачка
- Икра кабачковая 23.09
- Чия пудинг, минд.молоко
- Печень куриная тушеная со сметаной
- Соус томатный 23.09
- Миндальное молоко
- Скумбрия дальневосточная натуральная с добавлением масла
- Куртоба
- Филе индейки с болгарским перцем и ананасами
Метки: Как приготовить Начинка для пасты со свининой и томатами, калорийность 149 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для пасты со свининой и томатами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
