Рецепт Варенье тыква с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье тыква с лимоном
| Тыква (Варка без слива) | 320 г |
| Лимон (Варка без слива) | 120 г |
| Сахар песок | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье тыква с лимоном".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 11.1% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.3% | 827 г |
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.861 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3175 мг | 20 мг | 1.6% | 1% | 6299 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5043 г |
| Кремний, Si | 8.892 мг | 30 мг | 29.6% | 17.9% | 337 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4723 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30588 г |
| Сера, S | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9737 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.1% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.9% | 1555 г |
| Литий, Li | 1.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 127.39 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.7% | 785 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.3% | 4864 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15414 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 8863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье тыква с лимоном составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 40.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 55.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ТЫКВА С ЛИМОНОМ
Варенье тыква с лимоном богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,1 %, бэта-каротином - 13,8 %, кремнием - 29,6 %, медью - 12,7 %
Чем полезен Варенье тыква с лимоном
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ на свиных ребрах
- Котлеты свинина курица
- Лёгкий воздушный
- Варенье тыква с апельсином
- Мятушка с тушенкой из козла
- На столичном
- Солянка домашняя
- Гречка с грибами и тушенкой из козла
- Салат из свежей капусты с зеленью
- Макароны по-флотски
- Вафли
- Пирожное бисквитный банан шоколад
- Вок с курицей
- Оладьи из печени
- Кабачок с курицей
- Плов с курицей
- Салат овощной с маслом
- Лесные ягоды
- Корейка бескостнач
- Чудь медовуха с бузиной полусухая
- Печень тушеная
- Куриные сердечки тушеные
- Макароны с фаршем их телятины
- Protein + натуральный вкусвил
- Намазка из тунца
- Жюльен из курицы и грибов в сливках
- Смесь для шаурмы кнор
- манго маракуя др бакер
- Приправа для шаурмы
- Пиво BUD безалкогольное
- Макароны по флотски
- Тыквенные вафли
- Пп карбонара
- Гречка с плавленным сыром и грибами
- Икра кабачковая
- Сэндвич азиатский
- Сыр Качотта с лисичками и жареным луком
- Котлеты мясные
- Куриное филе в бумаге maggi на гриле
- Лепешка из творога
- сыр Адыгейский
- Шаурма
- Чипсы лисички в сметане
- Салат с брынзой и шпинатом
- Риет с беконом
- Грилата с курицей и грибами
- Актибио Монго папайя
- Соус карбонара с шампиньонами
- Апельсиновое мороженое
- Перец фашированный
- Кабачки с пармезаном
- Гренцы крылышки барбекю
- Творог 0% с бананом и орехами (меньше банана, 15 г. орехов)
- Суши
- Айран турецкий 1.8%
- Тесто
- Индейка с фунчозой и овощами
- Пирог
- Нагетцы БК
- Рикотта фреска
- Рис мозаика
- Кинг буке Снек Микс
- Сырники из тофу Cranky Milk
- Котлеты
- Котлеты Настины
- Соус 4 сыра Бк
- Котлеты свино-куриные
- Стручковая фасоль с черри и чесноком
- Печень куриная с сладком соусе
- Паштет Фермерский завтрак Böklunder
- Az yagli yogurt/ kir
- Творожок Савушкин в баночке Чизкейк, 120 г
- Гречка по купечески
- Дракула
- Шарлотка
- урбеч тыквенный nutley
- Ленивые голубцы с мясом
- Хлеб ароматный с растительным маслом
- Pileći grudi u omotu
- Творог Простоквашино 5%
- Сырники с луком и укропом
- Салат Студенческий
- Конвертик с ветчиной и сыром
- Котлеты мясные с кабачком
- Колбаски "Баварские" Ближние горки *
- семена чиа
- Brinza z travami
- Новый батончик без сахарозаменителей
- Копейка папа может
- Дессерт два шоколада
- Конфета протеиновая с фисташкой вкусвилл
- Хашбраун
- Пюре
- Дзадзики
- Запеканка 22.09.25
- Курага Бобон
- ДЖЕМ БЕЗ САХАРА
- Тушёная курица с грибами
- Жевательные конфеты
- Печёночные оладьи
Метки: Как приготовить Варенье тыква с лимоном, калорийность 165,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье тыква с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
