Калорийность Пита с рваной говядиной и соусом тартар. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пита с рваной говядиной и соусом тартар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.8 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	980 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	5.2%	1118 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.4%	622 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	4.2%	1377 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.3%	2500 г
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	1.7%	3470 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.2 мкг	900 мкг	6.4%	3.7%	1573 г
альфа Каротин	0.678 мкг	~
бета Каротин	0.469 мг	5 мг	9.4%	5.5%	1066 г
бета Криптоксантин	2.237 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	217.915 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	2.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	3.7%	1593 г
Витамин В4, холин	19.45 мг	500 мг	3.9%	2.3%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	2.6%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	4.2%	1389 г
Витамин В9, фолаты	8.928 мкг	400 мкг	2.2%	1.3%	4480 г
Витамин В12, кобаламин	0.627 мкг	3 мкг	20.9%	12.2%	478 г
Витамин C, аскорбиновая	6.14 мг	90 мг	6.8%	4%	1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.929 мг	15 мг	12.9%	7.5%	778 г
гамма Токоферол	2.955 мг	~
дельта Токоферол	0.968 мг	~
Витамин Н, биотин	0.879 мкг	50 мкг	1.8%	1%	5688 г
Витамин К, филлохинон	42.9 мкг	120 мкг	35.8%	20.8%	280 г
Витамин РР, НЭ	1.2261 мг	20 мг	6.1%	3.6%	1631 г
Ниацин	0.073 мг	~
Бетаин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.51 мг	2500 мг	7.1%	4.1%	1408 г
Кальций, Ca	44.86 мг	1000 мг	4.5%	2.6%	2229 г
Кремний, Si	0.723 мг	30 мг	2.4%	1.4%	4149 г
Магний, Mg	19.04 мг	400 мг	4.8%	2.8%	2101 г
Натрий, Na	201.86 мг	1300 мг	15.5%	9%	644 г
Сера, S	61.26 мг	1000 мг	6.1%	3.6%	1632 г
Фосфор, P	76.4 мг	800 мг	9.6%	5.6%	1047 г
Хлор, Cl	20.18 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	11397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	13.1 мкг	~
Ванадий, V	0.31 мкг	~
Железо, Fe	0.757 мг	18 мг	4.2%	2.4%	2378 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	0.7%	8333 г
Кобальт, Co	2.237 мкг	10 мкг	22.4%	13%	447 г
Литий, Li	3.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.198 мг	2 мг	9.9%	5.8%	1010 г
Медь, Cu	85.87 мкг	1000 мкг	8.6%	5%	1165 г
Молибден, Mo	3.267 мкг	70 мкг	4.7%	2.7%	2143 г
Никель, Ni	3.428 мкг	~
Олово, Sn	15.82 мкг	~
Рубидий, Rb	17.6 мкг	~
Селен, Se	1.164 мкг	55 мкг	2.1%	1.2%	4725 г
Стронций, Sr	2.26 мкг	~
Фтор, F	15.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25110 г
Хром, Cr	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	3.3%	1754 г
Цинк, Zn	0.9151 мг	12 мг	7.6%	4.4%	1311 г
Цирконий, Zr	0.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.081 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.091 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.335 г	от 0.9 до 3.7 г	37.2%	21.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.225 г	от 4.7 до 16.8 г	47.3%	27.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.695 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.382 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.01 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.946 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.266 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.609 г	min 16.8 г	21.5%	12.5%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.493 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.478 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.574 г	от 11.2 до 20.6 г	23%	13.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.204 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.185 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.357 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.326 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
18:3 прочие изомеры	0.01 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.016 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.014 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~

Энергетическая ценность Пита с рваной говядиной и соусом тартар составляет 171,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.8 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	65.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИТА С РВАНОЙ ГОВЯДИНОЙ И СОУСОМ ТАРТАР

Пита с рваной говядиной и соусом тартар богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20,9 %, витамином E - 12,9 %, витамином K - 35,8 %, кобальтом - 22,4 %

Чем полезен Пита с рваной говядиной и соусом тартар

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пита с рваной говядиной и соусом тартар калорийность 171,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пита с рваной говядиной и соусом тартар, калории, нутриенты, полезные свойства Пита с рваной говядиной и соусом тартар

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из лосося и булгура

Салат свекольно-гранатовый

Лучшие рационы

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-10-07

Калорийность: 1283 кКал

Витамины и минералы: 91%

Элина

2025-10-08

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе