Войти

Рецепт Чай зелье с кардамоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелье с кардамоном

Имбиря корень сырой 10 г
Шиповник сухой 15 г
Кардамон 5 г
Корица, молотая 15 г
Яблоко 70 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелье с кардамоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 7.4% 10950 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 53.3% 1538 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 34.4% 2363 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 10.7% 7826 г
альфа Каротин 0.013 мкг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 11.5% 7246 г
бета Криптоксантин 1.735 мкг ~
Ликопин 0.202 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.987 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 3.3% 25714 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.8% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.6% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.305 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 131148 г
Витамин C, аскорбиновая 14.27 мг 90 мг 15.9% 130.3% 631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 4.9% 15464 г
гамма Токоферол 0.14 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0735 мг 20 мг 0.4% 3.3% 27211 г
Ниацин 0.035 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.66 мг 2500 мг 1.3% 10.7% 7655 г
Кальций, Ca 21.19 мг 1000 мг 2.1% 17.2% 4719 г
Кремний, Si 0.126 мг 30 мг 0.4% 3.3% 23810 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 8.2% 10230 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 44521 г
Сера, S 2.39 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 41841 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 3.3% 27586 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 16.4% 5000 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 115385 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 4.9% 15873 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.367 мг 2 мг 18.4% 150.8% 545 г
Медь, Cu 15.75 мкг 1000 мкг 1.6% 13.1% 6349 г
Молибден, Mo 1.812 мкг 70 мкг 2.6% 21.3% 3863 г
Никель, Ni 1.067 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 82090 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 90.19 мкг 4000 мкг 2.3% 18.9% 4435 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 4.1% 20000 г
Цинк, Zn 0.0706 мг 12 мг 0.6% 4.9% 16997 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.691 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай зелье с кардамоном составляет 12,2 кКал.

  • Порция = 223 гр (27.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 96.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЬЕ С КАРДАМОНОМ

Чай зелье с кардамоном богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,9 %, марганцем - 18,4 %

Чем полезен Чай зелье с кардамоном

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелье с кардамоном, калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелье с кардамоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кашный пирог с тыквой в микроволновке
Автор Мила Равно
132.3
10.1
6.8
6.3
9
6 3
Шарлотка от Шефа
Автор g74c9ty7vv
319
3.9
16.4
37.9
2
1 1
Пицца, тесто из кабачка
Автор Евгения
152.6
12.4
6.6
10.4
8
5 4
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%
Maximus Otto
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%
Элина
2025-10-08
Калорийность: 1397 кКал
Витамины и минералы: 97%
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
6 101
Ann
04-10-2025
Без кофеина:
Кэроб Цикорий Орзо (ячменный `кофе` ) Желудевый `...
12 70
Матильда
06-10-2025
Злые люди
Всем привет! Созрела вернуться к подсчёту калорий,...
13 63