Рецепт Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом)

Тесто дрожжевое (быстрое)	500 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Яблоко	350 г
Сахар песок	150 г
Мед пчелиный	30 г
Корица, молотая	1 г
Имбирь, корень сушеный молотый	1 г
Кукурузный крахмал	30 г
Яичный желток куриный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.8 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	717 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.3%	1854 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	5.9%	727 г
Углеводы	37.9 г	219 г	17.3%	7.4%	578 г
Углеводы (общие)	11.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.8%	1538 г
Вода	43.5 г	2273 г	1.9%	0.8%	5225 г
Органические кислоты	14.1 г	~
Зола	20.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.4 мкг	900 мкг	2.9%	1.2%	3409 г
Ретинол	0.024 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
бета Криптоксантин	0.108 мкг	~
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.186 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.449 мг	1.5 мг	29.9%	12.7%	334 г
Витамин В2, рибофлавин	0.521 мг	1.8 мг	28.9%	12.3%	345 г
Витамин В4, холин	36.04 мг	500 мг	7.2%	3.1%	1387 г
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%	3.1%	1389 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	2%	2128 г
Витамин В9, фолаты	27.224 мкг	400 мкг	6.8%	2.9%	1469 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	1.2%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	1.4%	2932 г
Витамин D, кальциферол	0.198 мкг	10 мкг	2%	0.9%	5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.215 мг	15 мг	21.4%	9.1%	467 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	3.302 мкг	50 мкг	6.6%	2.8%	1514 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Дигидрофиллохинон	0.002 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.515 мг	20 мг	7.6%	3.2%	1320 г
Ниацин	0.784 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.52 мг	2500 мг	5.3%	2.3%	1872 г
Кальций, Ca	41.17 мг	1000 мг	4.1%	1.7%	2429 г
Кремний, Si	1.552 мг	30 мг	5.2%	2.2%	1933 г
Магний, Mg	8.68 мг	400 мг	2.2%	0.9%	4608 г
Натрий, Na	19.02 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6835 г
Сера, S	26.16 мг	1000 мг	2.6%	1.1%	3823 г
Фосфор, P	60.6 мг	800 мг	7.6%	3.2%	1320 г
Хлор, Cl	222.36 мг	2300 мг	9.7%	4.1%	1034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	288.9 мкг	~
Бор, B	80.8 мкг	~
Ванадий, V	22.73 мкг	~
Железо, Fe	1.344 мг	18 мг	7.5%	3.2%	1339 г
Йод, I	2.85 мкг	150 мкг	1.9%	0.8%	5263 г
Кобальт, Co	1.392 мкг	10 мкг	13.9%	5.9%	718 г
Литий, Li	0.235 мкг	~
Марганец, Mn	0.3438 мг	2 мг	17.2%	7.3%	582 г
Медь, Cu	76.12 мкг	1000 мкг	7.6%	3.2%	1314 г
Молибден, Mo	6.174 мкг	70 мкг	8.8%	3.7%	1134 г
Никель, Ni	5.512 мкг	~
Олово, Sn	2.53 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	3.253 мкг	55 мкг	5.9%	2.5%	1691 г
Стронций, Sr	2.68 мкг	~
Титан, Ti	2.64 мкг	~
Фтор, F	12.08 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33113 г
Хром, Cr	2.08 мкг	50 мкг	4.2%	1.8%	2404 г
Цинк, Zn	0.3812 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3148 г
Цирконий, Zr	0.88 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.399 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.147 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.091 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.295 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.296 г	min 16.8 г	1.8%	0.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.107 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом) составляет 234,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234.8 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	37.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	43.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ (С ГОТОВЫМ СЛОЁНЫМ ТЕСТОМ)

Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29,9 %, витамином B2 - 28,9 %, витамином E - 21,4 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 17,2 %

Чем полезен Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом), калорийность 234,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с яблоком и корицей (с готовым слоёным тестом), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-07

Калорийность: 1283 кКал

Витамины и минералы: 91%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Сысуева

2025-10-06

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Молоки лососевых малосольные

Автор Ольга Доможирова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе