Рецепт Котлеты куриные 25год. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Котлеты куриные 25год
| Фарш из Грудки с Кожей | 800 г |
| Кабачок | 80 г |
| Картофель | 220 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Чеснок | 19 г |
| Сухари Панировочные | 30 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты куриные 25год".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.7% | 580 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.5% | 519 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.2% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.702 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5477 мг | 20 мг | 2.7% | 1% | 3652 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.82 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10571 г |
| Кремний, Si | 13.874 мг | 30 мг | 46.2% | 17.9% | 216 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5305 г |
| Натрий, Na | 1.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 67708 г | |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 1% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 15.46 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 0.7% | 5505 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 6.9% | 561 г |
| Литий, Li | 16.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2454 г |
| Медь, Cu | 44.18 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2263 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.4% | 2856 г |
| Никель, Ni | 1.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41068 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.1909 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6286 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.8% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.417 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.841 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные 25год составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258.4 кКал | -% | |
| Белки | 13.1 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 67.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОТЛЕТЫ КУРИНЫЕ 25ГОД
Котлеты куриные 25год богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 46,2 %, кобальтом - 17,8 %
Чем полезен Котлеты куриные 25год
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной
- Миничизкейк с бананом
- Черри с сыром запеченные в духовке
- ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ натуральная КАМЧАТТРАЛФЛОТ
- омлет с кабачками (копия)
- Каша пшеничная
- Торт Прага от любимой тёщи
- Грудинка свиная в сыром виде
- Салат с варёной свёклой и сыром
- Сосиски "Только" из мяса индейки (60г/шт).
- Morlińska z szynki
- Гороховое пюре
- Суп грибной ароматный
- Бутер с батоном и форелью
- Кофе натуральный молотый, дрип
- Филе куриной грудки [Бахрушин]
- Капуста тушеная с луком и грибами
- Намазка из тунца
- Блины
- Крабовый салат
- Суп овощной (столовая)
- Оладушки
- Запеканка творожная ягодная
- Каша из 4-х злаков
- Салат с конс. тунцом и яйцом
- Сырок «Плюш» с какао [18%]
- Суп лапша с куриной грудкой
- Чай с 3 сахара
- Курица в сметанном соусе
- Teos греческий йогурт 2%
- Шарлотка
- Капуста маринованная Diet
- Баклажан в микроволновкк
- Крабовый салат
- Филе куриное в панировке
- Щавелевый суп
- Котлета из щуки
- Конфеты «Мишка косолапый»
- Уха
- Меренги кокосовые с ягодами
- Оладья
- Кофе дрип+сливки 10%
- Рассольник
- Котлеты
- мороженое 48 коп шокол
- Сыр плавленый колбасный Янтарный
- Котлеты с капустой
- Пирог из мацони
- Биолакт
- Биолакт
- Шу с вишней
- Перцы фаршированные
- Какосовое молоко
- Вафельные пирожки с фаршем сентября 2025
- Жаркое с курицей
- Самокат - йогурт фруктовый «ежевика» 1,5%
- Борщ Экспресс
- Протеиновый хлеб с изюмом и грецким орехом
- Салат овощной
- Полипротэн нефро
- Запеканка из творога с изюмом
- Салат с курицей
- Фаршированный перец
- Курица тандури
- Суфле
- Омлет
- Коктейль из свеклы
- Батончик нарезной донское жито
- Пицца Бургер (слайс)
- Куриные котлеты с кабачком Nutriblog
- Запеканка из 2% творога
- Хачапури
- Макароны отварные
- Фарш из индейки
- Йогуртно-фруктовый перекус
- Моти
- Торт с малиной (половина)
- Салат с капустой и фасолью
- Халва на фруктозе
- Страчателла-пломбир
- Котлеты из щуки
- Щавелевый суп
- Сендвич с бужениной
- Вафли кабачковые 1
- Халва какая-то
- Пельмени Gyoza with chicken LIDL
- Кунжутн печ
- Пельмени Великосочные класс А
- Вафли "Royal cake" без сахара Sweet Milk
- Гипонатриевая соль
- Творог
- Молоко миндальное Velmondo Lidl
- ММВ-Селедка без масла Русское море
- Тунец без масла
- Блинчики творожные
- Яйца С0
- Гречка с грибами
- Суп из красной чечевицы
- Мини хлебцы рисовые ягодное ассорти
- Паста Перья
Метки: Как приготовить Котлеты куриные 25год, калорийность 258,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты куриные 25год, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
