Рецепт Кофе черный 4 сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный 4 сахара

Кофе растворимый, приготовленный на воде	5 г
Вода	273 г
Сахар рафинад	22 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный 4 сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.4 ккал	1684 ккал	1.7%	5.8%	5728 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	11.2%	3000 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	13.9%	2452 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0039 мг	20 мг			512821 г
Макроэлементы
Калий, K	0.5 мг	2500 мг			500000 г
Кальций, Ca	4.16 мг	1000 мг	0.4%	1.4%	24038 г
Магний, Mg	0.98 мг	400 мг	0.2%	0.7%	40816 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	146067 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	107527 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.3%	117647 г
Медь, Cu	0.73 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	136986 г
Молибден, Mo	1.456 мкг	70 мкг	2.1%	7.1%	4808 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	91 мкг	4000 мкг	2.3%	7.8%	4396 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.433 мг	~

Энергетическая ценность Кофе черный 4 сахара составляет 29,4 кКал.

Порция = 300 гр (88.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.4 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе черный 4 сахара, калорийность 29,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный 4 сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе